【Natural Life】姿勢って大事
皆様
健康な体作りで元気な社会を創造する
自然派整体師 高松です
今日も皆様の
貴重なひと時にお読みいただき
ありがとうございます
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グループレッスンを作りました
前回のメルマガの内容と重なりますが、
肩こりは酸欠で腰痛や
その他いろんな症状も、
酸素が足りないことが
大きな要因の一つになっている
と考えています
結局
カラダの動かし方が足りなくて、
酸素が循環してないから固くなるなら、
動かす機会を作ったほうが
お役に立てるんじゃないかと思って
グループレッスンを企画しました
ピラティスもキックボクシングも
突き詰めると
すごく難しい動きなんですが、
とりあえず気持ちよく
動いているうちに
出来てくるものです
特にキックボクシングは
サンドバッグ叩くなら、
カラダに痛みがない方なら
誰でもやることは出来ますし、
ある程度心拍数を上げて
やった感をだすことができるので
面白いですよ
心臓の音が
バクバク聞こえるくらい
カラダを動かすことは、
循環が良くなるので
免疫を高めるという意味でも
大切なんじゃないかなと思います
ピラティスはシンドいですが
スッキリします
くびれが欲しい方は
お友達誘って
やってみても面白いですよ
やってみたいな~と思う方は、
お気軽にご連絡くださいね~☆彡
姿勢って大事
熊本から
来て頂いている野球少年に、
座り方を変えるだけで
膝が痛いのが楽になるよって
話してました
普段
おじいちゃんみたいに
背中丸くして
顎が出た状態で
座っているので、
実はらくなようで
全然カラダはらくじゃないよ
いい姿勢は骨を使って
自然に動いてるから、
これができるようになると
野球も上達がはやいよと話すと
目の色が変わりました
悪い姿勢(フォーム)で
筋力に頼って練習しても
そのうち頭打ちになります
筋力に頼るより
骨格をうまく使えるようになると
そこにパワーを乗せていけば
格段にカラダ使いが上達します
うまい人はフォームがキレイですよね!
無駄なく
骨格をコントロールできれば、
効果的にカラダを使うことが
出来るので
最小限のパワーで
最大限のエネルギーを
生み出せます
疲れにくくなるし
故障も少なくなりますね
だから
日頃から姿勢(フォーム)を
意識して動くことは
大切なんですね
筋肉に頼った動き
ばかりしていると
疲れやすいし痛みも出やすい!
姿勢って大事です
年末までお得なキャンペーンやってます
カラダを整えて
気持ちよく新しい年を迎えましょう!
それではまた!
高松より
追伸
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