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冬の身体の乾燥対策②水分の摂りかた

2020/11/19配信
皆様
声・身体ケアセラピー
Salon de mimiko りーです。


秋分明けからの
毎朝メルマガも
気づけばまた52日目。

毎日お読みいただき
本当にありがとうございます!





今週末のZEN呼吸法・アドバンスクラス@大阪
新しいストレッチも取り入れて
みっちり動きましょう!

お久しぶりの方も条件に合えばご参加いただけます。
現在2名さま。
サポートの先生方も2名もいらっしゃるので
ほぼマンツーマン状態!

あ、空いてる!という方ぜひにご参加くださいね。



レッスンでは気になる方が一人でもいらっしゃれば
マスク着用でレッスンさせていただきます。


11/22(日)13:30- アドバンスクラス
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  冬の身体の乾燥対策②
  水分の摂りかた
 
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昨日は唇の乾燥は身体の内側の乾燥、
というお話をさせていただきました。

あなたの唇状態、いかがでしたか?

早速お水を飲み始めた!という
方がいらしたら嬉しいです♪



今日はお水の有効な
摂りかたについて
書いてみようと思います。



一日に摂る水分量は
大体2.5リットル前後と
言われています。

それは食から取り入れる水分も含みます。



なかなかお水をごくごく
飲めない!という人は
お水の「ちびちび飲み」を。

もしくは
天然のお塩を入れて
塩水にしたり
温かいスープを飲む
というのも飲みやすいですよね♪

とにかく
「お水」は身体の半分以上を占める
生きるために必要不可欠なもの。





私は、神社のお水(地下水)を
日常にいただいています。
何というか自然に近いお水は
身体が元気になるのです!



ちょっと元気がない方は
近所で美味しい水源巡りも
おすすめです♪




明日は水分がすぐ出てしまう
という方へ続きを書いていこうと思います^^






今日もあなたにとって
素晴らしい1日でありますように!

今日もスタートです!




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過去のメーリングを書き直したものや
日々のことをブログ発信を
また始めました♪


https://ameblo.jp/zenkokyu-ree/

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11/22(日)13:30- アドバンスクラス
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