石田才

無理に自己肯定感を高める必要はありません。

2020/11/16配信


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皆様


こんにちは。



たった2つの質問で


40代からの



「不安・ストレス・


人間関係のトラブル・孤独感」


そんな悩み・生きづらさを解消し、


幸せに導く [心の水先案内人]


石田才です。 


・・・・・・・・・・・


しばらくメルマガのお休みを


いただきました。(謝)


あなたはお元気でしょうか?


 


・・・今日は長話はやめて


手短に記しますね。(苦笑)


 


心理の世界でよく言われる言葉に


自己肯定感というのがありますよね。


これを上げましょう・・・と。


 


あなたは自己肯定感が高いですか?


そうでもないですか?


低い方でしょうか?


 


過去のボクはそれが低くて


生きづらい自分でした。


周りから観ると


そうとは思えないような節も


ありましたが・・・


 


自分で勝手にハードルを上げている。


自分にはもっとこれができるはず、


もっとこんな風にあらねばならない、


 


他人がどう思ったとしても


本当の自分はとても小さく


そのまま自分で自分を


肯定できはしない・・・


 


そんな面倒くさい思いが


ココロの奥底に流れていたようです。


 


アダルトチルドレン(AC)や


ある種のトラウマに囚われた人、


様々な心身の障がいをもたれた方など


自己肯定できない・・・


と思われる場合も多いようです。


 


でもですね・・・


 


無理に自己肯定感を高める必要はありません。


 


今自分が自分を肯定できなくても


いいではないですか。


肯定できる日がいつか来るかも


しれませんし、


伸びしろがあるということですから。


 


むしろ、自己肯定感を


高めなければならない・・・


と頑張るほうが弊害がありそうです。


 


何度かここに記しましたが


なにかのアファーメーションを


我流でやって、かえって


そういう自分ではないことに


がっかりしたり、


ココロの奥が反発してしまい、


問題をこじらせてしまうことも


よくあります。


 


大切なのは自己肯定よりも


自分を赦すこと。


自分を認めること。


自分を受け入れられなくても、


受け止めること。


 


ことば遊びのようで・・・


肯定とどう違うのか?


紛らわしいかもしれませんね。(謝)


 


よし!と自分を肯定できなくても


そんな自分でもいいよ。


OKだよ。と受容することです。


自己受容、自己承認ですね。


 


自分が理想と思える自分と


異なっていても、


今の自分にまだ不満があっても、


・・・・


完璧を求めないことです。


 


ネガティブな気分に囚われたり


ウツウツしたり不安だったり


自信が持てなくても・・・


 


そういう自分だな。と


そういう自分を自分で


許してあげて欲しいのです。


 


自分ほど大切な人はいません。


誰にとっても。


それは同じです。


 


例え、大切な恋人がいる人でも


命懸けで守りたい


乳飲み子を抱えた母親でも、


 


その命を懸けてでも守ろうとする


自分を大切にできていないと・・・


小さな子どもを守ることは


叶いませんね。


 


 あなたはあなたを


一番大切にしてあげてください。


そのためには・・・


自分を赦して、


認めて、受け止めてください。


 


今日も気ままなお話でした。


最後までお読みいただいた


あなたに感謝いたします。


ありがとうございました。


 


たった二つの質問を繰返し

 

自分を受け止める

 

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