更年期に関するお薦めの書籍をご紹介をしています
こんばんわ!!
皆様
更年期を幸年期にしたい!の想いで「女性の健康」と「更年期」の知識やセルフケアの方法などをお伝えしています。
ハイジア 代表の佐藤 みはるです。
①「閉経」のホントがわかる本〜更年期の体と心がラクになる! [ 対馬 ルリ子 ]
全年代におススメ
ズバリの題名‼️この二人での著書多いです!医師の立場からと美容家からの閉経の話参考にしてください‼️
②最新版 だって更年期なんだもーん 治療編 [ 善方裕美 ]
更年期真っ最中、或いは更年期前の方におススメ
学生にお薦めしている本です。漫画で読みやすいし、おもしろい。一つの症状に対していくつかのアプローチ方法や治療法が書かれていて、人によって効果のある方法は違うのでいろいろお試しをしてみるのもいいと思います。私も・・と、つい共感しますよ!!
③わたし、39歳で「閉経」っていわれました [ たかはし みき ]
30歳代、若い方へおススメ
閉経の平均年齢は、50.5歳。10年以上も早く閉経すると心身の変化が早くきて認知力低下や動脈硬化、骨粗しょう症になるのが10年早くなってしまいます。なぜ閉経するのか閉経の仕組みや更年期の症状について書かれているのと、卵巣の機能をなるべく維持するための冷え性改善についての実践編も多くのっています。漫画で読みやすいし!!勉強になるよ!
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