睡眠の質を上げる！？何とかしたい！！あたり前すぎるカラクリと、個別のカラクリ、２重構造を解決しませんか？
皆様
先日は直近のご案内申し訳ありませんでした。
第２弾開催！
大変好評でした。動画アップも準備中。
アンケートを実施してみての感想。
皆、けっこう困ってる。
でも、すぐに何かが起きる訳ではなく、
ついつい後回しに。
とはいえ、睡眠の質の低下は
確実にパフォーマンスを下げ
毎日の楽しさも、意欲も、徐々にではありますが
確実に低下。
何だか、楽しくない
何だか、今一つはかどらない
が起きてきます。
そこを何とか、頑張る。
睡眠に負担がかかる。
でも頑張る。
負の連鎖を断ち切りましょう。
と言っても大袈裟なことではなく。
コツって何でもあります。
極論は最高に自分自身とマッチングした
方法を見つけることです。
これが個別の自分のカラクリ。
同時に何でも基本のルール
鉄則があります。
眠くなるための条件は
朝から作られます。
当たり前なことばかり。
当たり前すぎるカラクリ
この当たり前ができなくなっている
現代の誰でも知らず知らず
落ちいる習慣があります。
そのあたりも
個別のカラクリが潜んでいます。
睡眠の質を飛躍的に上げる
睡眠アンケートその２が届きます。
ANCA協会公式LINE
個人対応ができるのと、
確実に連絡ができる公式ラインを使い始めました。
◆ANCA協会公式LINE
睡眠その２
と、ニックネーム
をメッセージくださいね。
【睡眠と自律神経との関係 11月22日開催】
https://resast.jp/events/500383
アンケートのまとめを元に
具体策の学びを中心に話します。
その１アンケートのまとめ
動画です。20分、6分となっています
みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。
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主な著書・監修
『しあわせエイジング術～体質の壁を越えるパーソナルケア・エクササイズ～』（学研出版）、
『経絡ヨーガ100～コリを解せば誰でもヨーガは楽しめる～』（アークベル出版）
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