大平信孝

【 月初は焦らない 】vol.1501 令和2年11月1日号 行動イノベーション通信365 ネクストステージを目指す!行動のヒント

2020/11/ 1配信



明日・11/2(月)20時から生放送!

Schoo 「年末までのオススメ行動5選」


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皆様

 

こんにちは、大平信孝です。













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【 今日の行動のヒント 】

月初は焦らずに「振り返り」からはじめてみる!
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昨日のメルマガにもご感想&ご返信ありがとうございます。

一部をご紹介させていただきます。

 

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◯今月の振り返り、試しにメルマガ通りにやってみました!

 

今月はなんだかんだサボり気味だったかなーなんて思っていましたが、

全くそんなことなかったですw

むしろ、デザイン系の仕事を頂きましたし、

だからといって絵が全く描けなかった訳でもないですし、

刺激を受けることが沢山あった1ヶ月だったなと感じます。

 

 そして、ワンステップ先に進もうとしている課題がいくつか出てきて、

前に少しずつ進めてる実感が出来た振り返りになりました。

11月も今月同様、なんだかんだで前に進めた!1歩進めた!と

実感してスッキリした1ヶ月にしたいなと思います!

(Gさん)

 

◯断酒すごいです!!実際効果はどんな風に感じられているんでしょうか?

私はお酒が好きで断酒まではいけないですが、

土日にクリエイティブなことをしたいなあと思う時は

お酒なしでやってみようかと思っています!

(Yさん)

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今、お酒をやめていますが

最初は正直、抵抗がありました。

 

 

とくに

疲れやストレスが溜まっているときは

 

 

「今日くらい飲んでもいいのでは、、、」

「今日は飲まないと、やってられない!」

と思ったこともあります。

 

 

それでも

お酒を飲まなくなったのは

やはり、メリットもあるからです。




まず

「朝の目覚め」が

格段によくなりました。

 

 

というのも

疲れが残りにくくなったからです。

 

 

さらに!

3キロ痩せましたし

お酒代もうきます(笑)




なによりも

集中できる時間が増えました。

 

 

前よりもスムーズに

書けるようになってきました。

 

 

一定期間お酒を飲まないと

思考が深まるようです。

 

 

実は一番大きいのは

一生禁酒するわけではなく

 

 

来年出版させていただく本3冊の

原稿を書き終えたら

お酒を再開する!

と決めているからかもしれません。

 

 

もしよかったら

無理のない範囲で

お試しください。

 

 

さて

今日から11月。







 

 

月末か月初にしてほしいことは

まずは、振り返りです。


 

早速、振り返りのパワーに

気づかれた方もいらっしゃいました。

 

 

先月1ヶ月を振り返る際には

1点だけ注意するポイントがあります。

 

 

それは

いきなり

ネガティブなことから振り返らず

 

 

意図して

ポジティブな側面から振り返る

ということです。

 

 

「振り返り」という名のもとに

過去の1ヶ月の自分自身に

 

 

「ダメ出し」「批判」「後悔」「反省」

をしてしまうときがあります。

 

 

その結果

自信をなくし

やる気もなくし

 

 

自己肯定感が下がり

ダメダメスパイラルにはまってしまう。

 

 

私はこれを

「振り返りの罠」と呼んでいます。

 

 

一般的に、過去のいい記憶より

悪い記憶のほうが

思い出しやすいのです。

 

 

なぜなら

二度と同じ痛い思いをしないための防衛本能が

私たちを守っているからです。

 

 

この1ヶ月

イヤなこと・思い通りにいかなかったこと

辛いこと・しんどいことも

あったでしょう。

 

 

一方で

それと同じくらい

嬉しかったこと・よかったこと

感謝したいことも

あったと思います。

 

 

何も意図しないでいると

過去のいい記憶は

悪い記憶の陰に埋もれてしまいます。

 

 

この1ヶ月の振り返りをするときは

意図的にして「過去のよい記憶」

にもアクセスしてみてください。

 

 

そうすることで

「自分も捨てたもんじゃないな」

「いいこともあったんだな」と

 

 

自信を取り戻すことができます。

自分の状態をよくすることができます。

 

 

昨日のメルマガ

・・・・・・・

【私がお酒をやめた理由】


・・・・・・・

 

でお伝えした振り返りワークで

まずは、10月の振り返りをしましょう。

 

 

2020年ラストスパートをかけるために

その後どうしたらいいか?は

 

 

明日のメルマガ

でお伝えします。

 

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    【 今日の行動イノベーション 】

 

     意図的にポジティブに振り返る

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※コメントも頂けると大変嬉しく励みになりますので

(出来れば)よろしくお願いします!

 

 

それでは、またメールします。

いつも応援しています。

 

 

目標実現の専門家 大平信孝

 

 

追伸

 


先日、5年ぶりの再会をはたしました。

というのも

以前主催していたコーチングスクールの


同窓会がありました。

 

それぞれの持ち場で

本当にやりたいことで活躍されているのを知って

とても嬉しかったです。

 

2013年の秋にはじめたコーチングスクールは

「行動イノベーション・プラチナコース」に

バージョンupして、今も続けています。

 

5年後、10年後も繋がっていける

そんな関係をこれからも築いていきたいなと

思いました。

 




















































 
























































































 






























































































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