古澤貴子

「からだの断捨離」セルフメディケーションのために

2020/11/13配信


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皆様


 


ごきげんさまです。


 


先日、乗り合わせた電車の中で


突然「バタ~ン!!」と


強く床を打ち付けるような音がしたと思ったら


若い(多分20代)男の子が倒れて・・・。


 


動かさず救助を待っていたら、


暫くして意識は戻ってきて、


駆けつけた駅員さんの肩を借りながら降車しました。


 


ともあれ、生きててよかったぁ~!


 


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やましたひでこ公認断捨離🄬チーフトレーナーの古澤貴子です。


 


 


その光景を見ていた人の98%は、


「明日は我が身」なんて


考えもしないですよね、きっと。


 


 


私は職業柄、危機感を覚えました。


実は、本当に多いんです、突然死。


年間5万人はいます。


東京都の小学生だけでも年間100人以上。


 


 


そのうち心臓関連6割。


それ以外は、脳内出血、くも膜下出血、喘息・・・などなど。


 


 


これは「不運な出来事」なのでしょうか。


違いますね。


「原因」があっての「結果」なんです。


原因は、いろいろありますが


栄養不足や活性酸素(ストレス、有害物質、大気汚染、添加物、睡眠不足・・・)


 



 


現代の食生活や、生活環境を俯瞰すれば、


「突然死」が多いのも無理はないかと思います。


 


 


そうならないようにするには、


やはり、自己管理(セルフメディケーション)です。


セルフメディケーション


 


セルフメディケーションとは何か。


 


 


「自分自身の健康に責任を持ち、

軽度な身体の不調は自分で手当てすること」


(WHOの定義)


 


では、自分自身の健康管理はどうやってするか。


 


具体的なマニアルがあるわけではない。


まず、何からすれば良いかわからない。


調べるにも偏った情報もかなり多い。


なので、適切な情報を選択できない。


また、健康状態には個人差があるので、


Aさんに合うものが、Bさんに合うとは限らない。


 


 


実は、専門的に取り組んでいても迷うことがあります。


 


 


自分の体に必要なことを選択・決断するには

少し「学ぶ」ことが必要です。


 


「からだ」という空間を俯瞰する


「からだ」という空間を俯瞰して、


まず、自覚症状をチェックしてみましょう。

「からだの断捨離」です。


からだも、モノと一緒です。


現状認識から始めます。


 


 


それから、


どんな食生活習慣を止めるか。


 


 


正しく知る。


愉しく実践する。


観察して、継続する。


 


 


それからです、必要な栄養を摂取するのは。


 


 


これまでお伝えしたことを実践しつつ


「今、どんな自覚症状があるか」


是非、観察してみて下さいね。


「ない」という人は、かなり鈍感になっている可能性があるかも知れません(笑)


 


 


前回までは、コロナのことがありましたので、身近なことから免疫力を上げることをお伝えしました。


これからは「セルフメディケーション」のために、基本的な事からお伝えしたいと思います。


 


 


そんな話も、アレコレしながら、


「からだ」と「こころ」の断捨離ランチ会を開催します!

ゆったり空間ですので、是非ご参加ください。



11月21日(土)


古澤&鎌田とだんしゃべりランチ会 (東京・西国分寺)(女性限定)


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お気軽にご参加ください。

 



最後まで、お読みくださいましてありがとうございます。


 




 


 



 


 



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