脚の裏側を軟らかくする便利な器具
皆様こんにちは。
人類健康化の水先案内人、岡田宰治です。
歩くことが健康に良いということは誰でも知っていますが、
血行が良くなるとかは別として、
どんなふうに健康に影響するかは意外と知られていません。
たとえば、歩行時の振動によって、
濾過が進むので腎臓の負担が軽くなるとか、
腸の蠕動運動を助けるので消化吸収の負担が軽くなるなど、
有酸素運動による効果以外の振動による影響は大きいです。
この一定のリズミカルな振動が各臓器を生かすのですが、
そのためには、一定の歩幅と各臓器にあった振動が必要です。
これらの問題をまとめて解決するのが若返り筋を使った歩き方、
これが若返り筋ウォーキングですが、
若返り筋の強化とともに、もうひとつ大切なことがあります。
それが脚の裏側にある2つの筋肉、
ハムストリングスとふくらはぎなのです。
これらの筋肉が弱って硬くなると、
歩幅が狭くなることと、
しっかりと足の裏で地面を踏みしめられなくなります。
本日のブログでは、
誰でも自宅でできる簡単な器具を紹介しています。
●本日のブログは『脚の裏側を軟らかくする便利な器具』
二つとも当研究所で数百人の実績があるので太鼓判物です。
参考にしてください。
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『脚の裏側を軟らかくする便利な器具』
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12633149939.html
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『若返り筋メソッド インナーマッスルからの健康革命』
岡田宰治著
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