公文ユカ

幸せホルモンを味方にして健幸脳をつくる【vol.3】

2020/10/23配信


皆様


おはようございます


 


自分の価値に気づいて


健やかに幸せに働く女性の自己実現を叶える


心と体と思考チェンジ


 


キャリア・ヘルスケアコーチの公文ユカです。


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先日は、幸せの種類についてお伝えしましたが


今回は幸せの大きさについて


お伝えしますね


 


 


 


幸せの大きさは比べなくていい


皆様が幸せを表現する時


 


ショットした幸せと


すっごい大きな幸せと


自分が感じる幸せにも


大きい小さいがありますか?


 


 


子供とTVを見ながら


同じところで大笑いしている一瞬に


小さな幸せを感じたり


 


 


卵を割ったら


黄身が双子だったりすると


ラッキーと小さな幸せを感じる


 


 


ある時は


お客様から


「公文さんに出会ってよかった」と言われたときなどは


すっごい大きな幸せを感じます


皆様も自分の中に


大きい幸せと小さい幸せとありますよね


 


 


ここで少し木をつけていただきたいのがね


自分の中で大きい小さいがあるのはOKなのですが


人と比較しないでくださいね


 


 


 


答えがないのが幸せです


幸せは一人ひとりの感じ方が違う


とても主観的なものです。


 


 


ですから人と比較しようがないのです


 


 


人と比較しだすと


「もっと幸せになりたい」と


今までは幸せだと思っていたのに


人のほうが幸せに見えて


自分の幸福度が下がってしまうのです


 


 


 


もっと


もっと


と上を目指すことは自己成長としては良いのですが


 


 


足りない自分の目が向いた時点で


自己肯定感が下がり


幸福度はどーんと


下がってしまいます。


 


 


不幸になってしまうのですね


 


 


ですから、


幸せは過去の自分と比較することはOKですが


 


他の人と比べて


落ち込むのはやめましょうね


 


 


そういってもSNSで


旅行に行ったり


素敵なレストランで家族でお食事をしている写真や


投稿を見ると


 


 


子どもの食べこぼしにイライラしている


すっぴんでお疲れ顔の自分と比較して


「私の人生は何なんだ。。。」


とため息ばかり


 


 


そんな自分と比べちゃうのは


仕方がないことなのよ


 


 


見えちゃうんだものね


 


 


なら、どうすれば比較しなくなるかですが


 


 


手っ取り早く


ヒトと比較して落ち込まない自分になる方法は


 


 


 


落ち込みそうな自分に出会った時は


両手を胸に当てて


深呼吸をしましょう


 


 


自分の体に美味しい空気を入れてあげてほしいのです


 


 


一瞬凹みそうになった幸福度が


ぐんっと一気に上がりますよー


 


 


 


今日は


ヒトと比較しない


についてお伝えしました


 


 


次は、


幸せと体の変化


についてお伝えします


 


 


 


心と体を健康に


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それでは


ごきげんよう


 


 


公文ユカ


 



 

 


 



 


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