公文ユカ

幸せホルモンを味方にして健幸脳をつくる【vol.2】

2020/10/22配信


皆様


自分の価値に気づいて
心と体と思考チェンジ
健やかに幸せに女性の自己実現を叶える


キャリア・ヘルスケアコーチの公文ユカです。


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昨日からはじめた


【幸せホルモンを味方にして健幸脳をつくる】シリーズ


今日は2回目となります!


 


幸せの種類を使い分ける


 


幸せには種類があることは


以前にもメルマガでお伝えしましたが


忘れていらっしゃるかもしれないのと


見られていない方もいらっしゃるので


振り返りお伝えしますね!


 


 


 


幸せは2つの種類に分けることができます


 


幸せの感じ方が違うのです


 


 皆様はどんなときに幸せを感じますか?


 


 


幸せには

短期的な幸せと長期的な幸せ
があると言われています



皆様の描いている幸せは
持続性がある幸せですか?



☑ケーキおいしい!
☑ゲーム楽しい!
☑プレゼント嬉しい!
☑旅行感動!
☑マッサージして気持ちいい!
☑SEX気持ちいい!
☑宝くじに当選嬉しい!
☑子供とハグハグああ安心感



など幸せを感じる瞬間は人それぞれですね 


幸せと一言で言っても
上の☑にあるように


楽しい、達成、所有、感動、感激、安心


など人によって幸せを感じやすい感情は違うのですね


これらの感情とその時の行動が記憶の中で一致して
◯◯=幸せ
と脳は記憶をしています。


ですがこれらの幸せは
お金、モノ、地位などに
今一瞬が幸せであると
感じる短期的な幸せです



短期的な幸せは一時的なので
長持ちしません。


その都度その都度
幸せを感じるためにその行動を繰り返さないといけなくなるのです


甘いものを食べる
ギャンブルで当たる
など依存性が高まるわけですよね



一方
長期的な幸せはどんなことでしょうか?



長期的な幸せは、持続可能であること
サティスナブルで有ることです。



☑かなえたい夢がある
☑ヒトや環境に感謝している
☑仕事にやりがいを感じている
☑健康である
☑自己実現できている
☑人の役に立っている


こちらの幸せは長続きします。


また、自分のことが好きであるという
自己信頼ができている人は
何をやっても幸せな人は多いです。





幸せは総合力


幸せは総合力です。

健康や人に感謝するなどの長期的幸せも感じながら

金や地位を手に入れるなどの短期的幸せも
取り入れることが
幸せになるコツだと考えます。

 


人は即効性のある幸せに飛び付く傾向がある


 


健康や夢を持つことが長期的な幸せだということは分かっているのですが、


それらは目に見えるものではないので、


人はどうしても金や地位など目に見える幸せを手にしようとします。


金や地位などの即効性のある幸せに飛び付きたくなる気持ちは分かりますが


感謝して健康に生きるほうが


幸せなのです。


仕事も、自分のためではなく、社会貢献など、


人のために事業を行うことが幸せに繋がると思います。


 


幸福だと生産性が上がる


世界的には、ビジネスにも幸福学が取り入れられています。


社員が幸せだと、やる気が上がり、不幸な社員よりも


想像力が3倍も上がるという研究結果も出ています。


日本では、幸福学をビジネスに取り入れている企業はまだ少ないですが、


社員を幸せにすると


やる気や想像力が上がり


欠勤率や離職率も下がるということが分かっています。


 






皆様が


うれしい!
楽しい!
と感じる力


心と体の状態を健康にキープしておく力
がまず大切なんですよ

 


幸せに働くための心と体の土台作り


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次回は、


幸せの大きさについてお伝えしますね!


 


 


 


それでは


雨の広島より愛を込めて


 


ごきげんよう


 


 



  

 



 


 



 


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