坂上 浩
坂上 浩

【自分らしく生きるレッスン】 2534号 あなたは思考や感情を自分だと思っていませんか?

2020/10/12配信
((family_name))

おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

初めての方はこちらをどうぞ 

https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください!

あなたの言葉があなたと私の力になります!
   ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
2534号 あなたは思考や感情を自分だと思っていませんか?
************************

◇自分らしくイキイキ生きる為に
大切なことの一つとして

「思考や感情を観察対象として扱う」

ということがあります。

観察対象として扱うということは
誰かが観察するということですが

それがあなた(意識)です。

思考や感情はあなた(意識)の
すぐそばに、とてもリアリティを

伴って身近に起きてくるものでは
あるけれど、あなたそのものではない。

という事実を知ることがとても大切です!

ところが、往々にしてやって
しまいがちなのは

思考や感情と一体化してしまい
そのエネルギーに巻き込まれてしまうこと。

特にネガティブな思考や感情の
連鎖に巻き込まれてしまうことです。

ここから抜け出すには

あなたの本質であり中核である
意識する側の立ち位置に立つことが必要です。

具体的にお勧めなのは、

苦しみを感じたら

「苦しい気持ちがやってきています。」

という立場でとらえる。

「私(僕、俺)が苦しい。」

という捉え方はやめる。


怒りを感じたら

「怒りの気持ちがやってきています。」

という立場でとらえる。

「私(僕、俺)が怒っている。」

という捉え方をやめる。


こういう風に立ち位置を思考や感情
から少しずらします。

本来の立ち位置に戻す訳です。

思考や感情と一体化してしまう
ことに慣れ親しんでいますが

これが大きな罠なんです(>_<)

あくまで、私たちは、思考や感情を
観察している意識であるというのが真実。


◇具体的には

「苦しいい気持ち」や「怒りの気持ち」を
私たちの本質である意識が

とて身近にリアルに観察している訳です。

このことを理解し慣れてくれば

ネガティブな思考や感情のエネルギー
に巻き込まれて

必要以上に落ち込んだり、人や自分を
傷つける言葉を言うことが減っていきます。

実践的なメリットを感じることが
出来ます。

あなたは如何でしょうか?

もしネガティブな思考や感情と
一体化してしまうことが多いなら

捉え方を変えてみるのもいいですよ^^


あなたが、イライラ・ザワザワすることが多く
人生を安心して歩んでいないと感じているのなら

私とのコーチングセッションを活用しませんか?

自分のことを知るには、利害関係が無く
信頼できる人との対話が有効です。

頭の中にある形になっていないものを言葉に
変換する過程で、思考が形になります。

それを自分の耳で聴き、相手からフィードバック
を受けることが、気付きを得る大きなチャンスです!

一度きりの人生、本当に自分らしく軸をブラさずに
生きていきませんか?

ピンときた今が適切なタイミングです。

まずは無料オリエンテーションでお話しましょう。
あなたをお待ちしています!

https://goo.gl/5FGgXj


■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!

ここ数日急に気温が下がり、着る物の
調整が大変です。

去年来ていた厚めのシャツが見つ
からず

「もしかしたら捨てたのかな?」

「いや、そんなことは無いぞ!」

等と記憶も怪しくなり、一苦労です(>_<)

しかし季節の変わり目は体調を崩しやすい
ので、油断しない様にしようと思います。

あなたは如何でしょうか?


さて、今日のあなたは思考や感情と
上手につきあうことができそうですか?

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


★ 「マイコーチサービス」ご案内 

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします! 

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定 にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明+体験セッション) を
お申し込み下さい。
     ↓
https://goo.gl/ZoUax4

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
     ↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援! プレコーチング相談室(無料)

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか?

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは? 
と感じていますか?

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
 ない!」

「コーチングに興味がある! 自分の今の状態に役立つかを
 確認したい?」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング (=コーチング一歩手前のアドバイス)
をメールでの回答という形で致します。 

こちらからどうぞ
   ↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください!

あなたのメッセージが、私の力になります!

こちらからどうぞ
   ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上(さかうえ)からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送)していただけませんか?

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
   ↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
   ↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi

配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
https://resast.jp/page/ss/

メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。