【小島夕佳】自律神経ケア習慣コーチ

本格的に身体のケアを始めてから。柔軟性もでき、O脚改善もできた頃は腰痛は卒業してました。

2020/10/ 8配信


皆様


明日、10月8日は腰痛改善ヨガレッスン 。


定期的にやってくる腰痛は


まさに、歪みのMAX


で、自浄作用で腰痛が起きます。


 


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これ以上耐えられないよ〜、と。


 


痛みはまさにSOS。


 


身体をあるべき姿勢に戻すと


痛みは軽減します。


 


ただ、腰痛、と言ってもいろいろな原因が


あります。


 


 


素人判断はやはり、良くないです。


 


ヨガ教室に来ていただく時も


必ず、痛いという症状のある方は


整形外科にいくことを勧めします。


 


診断をしてもらい


状態を知るのです。


 


 


内科的なことが絡んでいないか


も、できれば聞いた方が良いです。


とは言え、外科は外科、と言われるかもしれません。


 


が、今の痛さの状態、原因を


知れる限りで知る。


 


その上で、


睡眠、食事、運動、当の生活習慣を


見直しながら


 


実際には、コリコリになっているであろう


身体をほぐすのです。


 


 


いろいろなご相談を受けますが


身体の痛みを、疲れやすさを感じる方は


身体の硬い方が多かったです。


 


運動は出来ても、硬い方は


多いです。


 


 


若さがあるうちは良いですが


誰でも、疲労していきます。


 


人生疲労は仕方ないです。


いかに快適に過ごせるかは


 


過不足なく動くことですが


大人は、中々難しい。


 


大人の事情、仕事が優先。


 


さて、現在


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自分の身体のことが分かってくると


毎日がより楽です。


行動力も上がります。


 


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 今日もお読みいただき


有難うございました。


 


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素的元気に暮らせる社会に!


一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。


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心身の「お悩み」の迷路から各人の最適化プロセスを導き、実践サポート。


『なりたい自分・望む結果』が確実に得られる、『自律神経バランスケア』の専門家


愛知県 愛知大学短期大学部で経済を学ぶ。学生時代,スポーツ熱中時代に故障、心身の免疫力の重要性を知る。また、身体が堅固でも心が病む方、心身ともに堅固でも病に倒れる、心身のサインを見逃しまさかの病に、虚弱な体質に悩む子供達、不妊、などの指導経験20年間延べ9000人。「自律神経バランス見える化」を指針に心・身体・脳の癖の習慣改善を個別にプログラムする。自律神経✖️身体均整法✖️心理学・脳科学を用いわずか1分のチェックで、『ストレスケアのポイントと免疫力アップの具体策見える化アプリ』を開発、その人の一番の楽な日々の改善が出来るように、自律神経バランス改善・免疫セルフケア講座を開催する


主な著書・監修に
『しあわせエイジング術~体質の壁を越えるパーソナルケア・エクササイズ~』(学研出版)、
『経絡ヨーガ100~コリを解せば誰でもヨーガは楽しめる~』(アークベル出版)がある。


 


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