森田浩庸
森田浩庸

お風呂入っていますか?「ウェルシアのGO !?」

2020/10/ 4配信
((full_name))
庸(みち)
森田浩庸です。


朝晩が肌寒い日が出てきて
「あ〜 夏が恋しい…」
と既に感じ始めてきておりますが 笑笑


徐々にお客様の手足が冷たく感じる方が増えてきました
そして
むくんでいる人も



そのような方にお聞きすると
一部の方は
「シャワーしか入っていない」
「忙しくてお風呂の時間が短い」
「夏の時のままで温度が低い」
「最近温泉に行っていないなぁ」


とおっしゃっていました



「お風呂はじっくりと入りましょう!」

睡眠のメカニズムや波動温熱器具の勉強をしていて
本当にこれが健康や生活リズムに関与する
と理解できましたし
自分の実生活でも実感しています


実際にこのメルマガを書いている時には
下腹部・腰部に温熱器具を当てているのですが…
足元の冷え対策と腰痛予防には効果ありですね


実際に温熱器具などは
ご自宅にある方は少ないかもしれませんが
お風呂はほとんどの家庭にはある
*山ノ内の方はお風呂があるけど使っていない!とおっしゃる方もいますが 笑笑
 温泉の方が温まりますよね(この点はとっても羨ましい)



これを活かすことができれば
・手足の冷え
・眠れない
・むくみやすい
などの不調が軽減するかもしれない

ということになります


ではどうやって?
ということなんですが

簡単に説明すると
「寝る前(1時間〜2時間) 40度のお湯に15分間入る」
とのことです


注意点も何点かあるのですが1つだけ
◯リラックスする環境や意識を持つことが大切にして下さい
*子どもとガチャガチャ入っていたらそれは叶いません 涙
*瞑想や呼吸法・ヒーリングミュージックや照明などを使うと効果的



このような感じで入浴できると
一時的に深部体温が上昇して
その後体温が下降する時に眠たくなる


一時的に体温を上げることができれば良い
ということになります



もちろん体温が上昇することにより
免疫活動は活発化して
代謝活動も上昇します


風邪予防・感染予防
ダイエットや美肌などアンチエイジング
にも効果があるということになります



その辺りがよくまとめられている本がこの本
https://image.reservestock.jp/pictures/19828_ZGM3OWRmOWJiZmM4N.jpeg


先日 妻がたまたま「ウェルシア」に買い物に行って
右側にある無料情報誌を貰ってきました
*無料情報誌を持ってくるのが妻の楽しみです 笑笑


その内容を見て
わかりやすいなぁと感じたので
元ネタの本(左側)を購入してみました


ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法
小林 麻利子著

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%90%E3%81%A3%E3%81%99%E3%82%8A%E7%9C%A0%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%80%81%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8C%E3%82%8B-%E8%AA%AD%E3%82%80-%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%AE%E9%AD%94%E6%B3%95-%E5%B0%8F%E6%9E%97-%E9%BA%BB%E5%88%A9%E5%AD%90/dp/407433710X

↑アマゾンのリンク先です



もし興味のある方は
無料情報誌だけでも
「何故入浴習慣が大切なのか?」
ということを知るには十分だと思いますので


「ウェルシア」にGO!!!


です


「40℃のお風呂につかることで、自律神経が整い、睡眠の最高のスイッチにもなります」
と書かれています

本当にその通りだなぁと私も同感です



・睡眠の質が悪い
・冷え性が辛い
・風邪を引きやすい
・肌荒れが気になる
・ストレスを抱えている
・肩こり・腰痛がある
・むくみが気になる
・体臭が気になる

そんな方には是非一読してみてほしい「無料情報誌」です!


2度目になりますが



「ウェルシア」にGO!!!


です





森田浩庸

Tel:09017007721
E-mail:contact@hiromichi-morita.com
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