いずみはるか
いずみはるか

【コンプレックス】スーパーサイズミ~?

2020/9/11配信


皆様


こんばんは。



HAP心理学カウンセラー
いずみはるかです。


 


 




じつは先日、子どもとプールに行ってきました。


 


台風が来ると言われていた前の日だったので(笑)
人も少なかったし、曇りで日焼けの心配もなく。


とっても快適でした。


 


ところが。
流れるプールで、子ども用の浮き輪で
プカプカ浮いていたところ



「あのデブのオバチャンが目印な」
と、若い男の子の声が聞こえてきたのです。



え!?
私のこと?



と思って、
ちょっと胸がざわつきました(^^;


 



****



以前から言っていることですが、
私はものすごーく太っていることに
コンプレックスを持っていました。



でも、今では
じぶんが太っていることを
忘れているぐらいだったので(笑)


 


そのような言葉を聞いて
急に、過去の恥ずかしい経験とか、
忘れたい過去を思い出したような気分になり、
そんなじぶんの驚きましたf^^;



そこで、じっくり
自分のコンプレックスについて考えてみたのです。



なんでこんな気持ちになったのだろうか、と。



****



コンプレックスって、
私は必要なものだと思っています。



無ければ無い方が良いし、
コンプレックスがあるから
人間関係とか、うまく行かないので
あればそれを解消すべきだとも思っています。



でも、
コンプレックスがあるから
それが原動力になったり。



コンプレックスを
カバーするために、
じぶんが輝く努力を
することだってあります。


 


また、コンプレックスは
どんなに否定しても、
じぶんの一部です。



太っている、背が低い。
生真面目、頑固。



コンプレックスには
いろんな原因があると思いますが、
それらはすべて、じぶん自身を
作りあげているパーツの1つです。



どんなに否定しても
その事実を変えることはできません。



よく、コンプレックスを
解消しよう、という言葉を聞きます。
(私も良く使います(笑)



でも私は、ほんとうは。
コンプレックスは
それをすべて消し去るのではなくて。



じぶんには、こういうところがある。
と、受け入れて、前に進んでいくことが
大事だと思っています。


 


だって、私がどんなに
「私は太っていることを
気にしていない」と思ったとしても、
太っている事実は変わらないわけです(笑)


 


その事実を無かったことにはできません。


 


たとえば、鼻が低いことを
コンプレックスに思っていた女性がいるとします。



もし彼女が整形をして、
鼻を高くしたとしても。



彼女の鼻が低かった事実は変わりません。



その過去を否定してしまったら、
彼女はずっと「低い鼻だった」という
自分を恥ずかしく思い続けるでしょう。



もし、愛する人ができて、
その男性に「君の鼻が一番好きだ」
と言われたとしたら。


 


この女性は、本当に
幸せを感じることができるでしょうか。


 


整形が悪いわけではありません。



外見を変えることで
自信を持って生きることが
できるのであれば、それも
一つの手段だと思います。



でも、外見を変えるだけでは
マインドを変えることが
できない場合もあります。



事実、私は30キロダイエットに
成功しても、マインドが
変わらなかったのですから(笑)


 


コンプレックスを
乗り越える手段として、
整形が良いとか
カウンセリングが良いとか、
何を選ぶのかはそれは人それぞれです。


 


自分らしく、
楽しく生きることが
できるのであれば、
どんな手段を使っても
構いません。


 


でも、じぶんを否定したままでは
決して幸せになれない。



私はそう思っています。



****



さて、話を
コンプレックスに戻しましょう。



コンプレックスは
消し去るのではなくて、
受け入れる、という話をしました。


 


つまり私は。
「私って太ってるのよねー。
でも、これが私だし、
私はわたし。



太ってる私が
キュートで素敵♪」



と、思うようになり、
コンプレックスを
受け入れたのです。


 


じゃあ、何故
プールで聞こえてきた
あのセリフに反応してしまったのか。



私は、太っているじぶんを
気に入ってるし、それに。



太っている事実は本当なので(笑)
傷つく必要はありません。



そこまで考えて、
気が付いたのです。



「デブのオバチャン」
という言葉に、私は反応したのだと。


 


もしその声が
「あの太った女の人が目印な」



と言われていたら、
私はきっと、スルーしていたでしょう。


 


それは、まぎれもない事実で
傷つく要素は皆無だからです。



でも。
「デブ」という言葉には
悪意が入っているように
私は感じるのです。



相手に対する蔑みや、
自分は太っていないという
優越感とか。



「オバチャン」という
言葉もそうです。



まぁ、おばさん、ぐらい
誰でも言いますが(笑)



たぶん、言われた言葉の
イントネーションに
「俺は若いけどな」
みたいな自慢のような
響きを感じたのだと思います。


 


これを言った若い男性は
私に対して悪意など
全くなかったと思います(^^;



でも、一瞬、心に芽生えた
優越感などの感情が。



口にした途端、言葉に乗り、
それを感じ取った私が、
敏感に反応してしまったのです。


 


ま、人間は悪意には
敏感ですからね(笑)


 


そして、私はその言葉の響きに、
過去、じぶんが傷ついた経験を
思い出し、心がざわついたのでしょう。



なるほどねー(笑)


 


****


 


ここまで自分の心の中を顧みて。



なんで私は、こんなに
ムキになってコンプレックスに
ついて考えているのだろう。



と、さらに
深く考えてみました(^^;)



そして
「太っている私」を
きちんと、受け止められているかを
確かめたかったんだ、と気が付きました。




心は変化するものです。



じぶんを受け入れた、と
思っていても、また
劣等感に引きずられることだってあります。



心は、すぐに変わることはありません。
特に、コンプレックスや、
体験、経験から培われたものは
時間をかけて、ゆっくりと変化していくものです。


 


だからこそ、
こうして、じぶんの心に
違和感を感じた時は、
じぶんの心を見つめ、
感情や違和感の源を
探っていくことも大事だと思うのです。


 



****



もし、皆様が
コンプレックスを持っていて。



そんなじぶんが嫌だったり、
受け入れるのは無理!って
思っていたとしたら。



今は、無理かもしれません。



でもまだ、受け入れる
準備が整っていないだけ。



準備が整えば、
どんな自分だって
大好きになることができます。



その第一歩は、
毎日を楽しく過ごすこと。



笑って、遊んで
お酒を飲んで、
バカ騒ぎして。



たまには、アイドルや
アニメやゲームやまんがの
キャラクターに萌えて(笑)



楽しいこと、嬉しいことで
心を満たしてあげると、
心はどんどん強くなります。


 


柔軟性を持ち、
何があっても大丈夫な
マインドに育ちます。


 


「じぶんを愛してあげよう」
なんて言うのは、それからです。


 


できれば意図的に、
毎日、1度は笑顔になってみてください。


 


どんなに仕事で疲れていても、
無理をしてでも笑ってみてください。


 


それが、コンプレックスを
受け入れる第一歩です(*^^*)



楽ちん愛され人生の第一歩です。


 


ぜひ試してみてくださいね。


 


いずみはるか


 


 


 



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