鳥海 愛依

潤沢な◯によって健康が作られる!?

2020/9/11配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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水槽を想像してみる



皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。


今週も1週間お疲れさまでした!
今週はどんな楽しいこと、いいことがありましたか??


鳥海は初めての場所に行ってみたり、
今までにやったことのないことに挑戦してみました。


初めてのことに抵抗がないと言いますか、
お初のドキドキ感がすきみたいです。


さて、
タイトルの◯に入る言葉を想像してみてくださいね!

なにが入るかわかりましたか??


そう!
答えはです


前にも川の流れなんかに例えたことがありますが
手入れの行き届いた水槽は循環も良くお水がキレイで濁りのない状態。


循環が悪いとどうでしょう?
濁ってくるのはわかりますでしょうか


金魚やめだか、熱帯魚を飼ったことがある方は手に取るようにわかるかと思います。

私たちの体も同じような感じ。
普段どれくらい水分をとっていますか??

ここでいう水分は
コーヒー紅茶、緑茶ではなくお水(もしくは麦茶、ほうじ茶などノンカフェインのもの)

浮腫みを無くしたい方、
デトックスしたい方、


水分をちゃんと補っていますか??

便秘の方、
食物繊維をたくさん摂っても水分がたりていないと繊維同士がくっついてしまって固くなってしまうので水分をしっかり摂ること。

水溶性の食物繊維の海藻がおすすめ。


あまり知られていないですが
私たちの体は電気信号で体を動かしたりもしています。


水は電気を通りやすくします^^


そのためにも体を水分で満たして
循環よくスムーズであることが理想的。


そんなに飲めないです!
というお声もありますが、、


こればっかりは訓練めいたものがあります。


その昔、鳥海もそんなに水分を取る方ではありませんでしたが訓練の結果、今ではものすごく飲めるようになりました!
(2リットルは楽勝です)


おすすめは1リットルのペットボトルから始めること^^
2ℓが目の前にあったらそれだけでストレスになりかねません。


喉がかわく前に1口でも口に含んでいくと
だんだん飲めるようになってきます。


ジッとしていると喉も乾きませんし、飲む気にもなりませんので軽い運動をするのも1つの手ですよ^^


老廃物をため込まず
どんどん排出していきましょう!


 


最後に


水を飲むとお手洗いが近くなりますが、
モデルさんやいわゆる意識高い方はお水をかなり飲みよくお手洗いに行きます。
こちら高確率で当てはまります。


トイレが遠い方、
たくさん排出していきましょう^^



 

 

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