川口ユミ

おしゃれをした日の夜は・・・

2020/9/ 8配信


皆様



こんにちは!
足裏マニアで足裏専門家の
川口ユミです




私の普段履き靴は
足袋スニーカーです


これ



すごく履きやすいし
足の形を崩さないので愛用しています

実用的なのであくまで
普段用!



だけど、


最近は仕事やちょっとお出かけ
という時に


 


ヒールを履く機会が
グンと増えました


いつもと違うおしゃれな靴を
履いたら


お風呂で湯舟にゆっくり浸かり
循環を良くした後に


足首からつま先をしっかり
ストレッチします!


まずは足でじゃんけん


グー・チョキ・パー







そして足指の間に反対側の
手の指を挟んで

足首をしっかりまわします


 




外回し・内回し
両方5回ずつ!

次は足裏にある足底筋膜を
ストレッチ!


 


やり方は簡単。
足裏をゴルフボール、テニスボール


または
細長い棒(調理器具のめん棒など)


足裏をやさしく刺激して
マッサージするだけです




(これは温泉によく置いてある足つぼ板で、
ゴルフボールの形の突起がついています)


 


ヒールを履いた時に緊張しやすい
筋肉をほぐして

たまった疲労を取り除きます


翌日は足が軽くて
体もスッキリ!



ぜひ、おしゃれ靴を履いた日の
締めのケアにどうぞ!


本日もお読みいただきありがとうございました。




どうぞ良き一日をお過ごしください!


 


 



  

 


 



 



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