鳥海 愛依

必要な筋肉をプラスするだけでいい。

2020/8/27配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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必要な筋肉を育てる



皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。


昨日のLEMON通信はいかがでしたか?

私は本屋さんであの本に出会って目がテンでしたw
興味を持っていただけたら嬉しいなと思います。

昨日のLEMON通信
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1477769


皆様は筋肉量を上げた方がいいと言われたり聞いたりしたことはありますか?

そして筋肉量を上げるために努力をしたことはありますか?


努力をしたことがある方はものすごくわかるかと思いますが、筋肉ってなかなか増えません。
もう本当にイヤになるくらい。。


『努力』をしないと増えてくれないのが筋肉量なのです。


代謝を上げるためには筋肉量を〜!と頑張って強迫観念でトレーニングに励んでいる方もいたりする現実もあったり。


私は運動未経験の時から比べると筋肉量を2キロほどアップしたのですがもう2度とあんな思いはしたくないです 笑



ただその努力というか試練というか、筋トレを経験して心が強くなり体力がついたので本当に感謝をしています。


心と体はセットなので

心の中で心底『デキナイ』
『私にはムリ』と思ったら本当にできないしムリです。


私ってば できるかも!?
いや、私ならできる!!

と思うと本当にできる。

を何回も経験しております。


これはトレーニングだけではなくて
仕事や趣味、資格取得の時なんかにはとても役立ってくれています。


人生が2倍も3倍も楽しくなったのは筋肉がついて、持久力もついて、物事に対する『心でのとらえ方』がわかった私は本当に快適でラクになったなぁと思っています。



そして気がついたことは
筋トレをし筋力量がアップしても維持するのが大変になるくらいの筋力はいらないということ。


せっかくつけた筋肉が無くなったらどうしよう!と
強迫観念からする筋トレでは体と心を調和させることがむずかしくなることがあるため質のいいトレーニングにはなりにくい。

そう思っています。

これは筋トレだけではなくて『食べたら太る』と思い込みすぎて罪悪感が生まれ食事を楽しめない。(それにも気付いていない方も多いですが)
それと、美容も楽しくできる範囲をこえてしまったら。。

皆様は頑張りすぎちゃった、そんな経験ありませんか^^?


トレーニングやエクササイズは自分がわかる絶好のチャンス。
パーソナルトレーニングではそれぞれの性格的部分をみながらエクササイズやストレッチをお伝えしています。


 


最後に..



先日募集開始した1dayジュースクレンズが気になっている方が思ったより多く嬉しいです^^
まだ日程がわからないのです〜!という方もいらっしゃいます^^

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申し少し先なので検討してみてくださいませ♪


 


 



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