【小島夕佳】自律神経ケア習慣コーチ

ストレスは味方に出来る、厚労省のストレスチェック、なんて味気ない?いえいえ、なんてヒント満載

2020/8/27配信


皆様


お盆明け、もう朝晩は涼しい。


体調は狂いやすい。


自律神経がとまどう、季節に突入。


今年は、うかつに季節の移り変わりを


過ごせない。注意が必要。


 


 【先回のメール


コロナウィルスのストレスは勿論あります。


まずは、気づけない普段の


ストレスの正体知りたくありませんか?


 https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1470250


 


 


皆さんに、反響を頂きながら、もう七日が過ぎました。


流石に、この暑さ〜、暑さ疲れ?


も、ありますね、確かに。


 


が、この暑さ、というストレス。


この対処法。


 


やっぱり、1に睡眠


ところが寝苦しい〜。


 


そして2に食事


ところが、簡単になりがち〜。


まずいことに、冷たくて甘いものは


入る?


そして、更に、まずいことに


冷たいものをいただくと、食欲は


物理的に増します。


適宜、なんと、この2文字実践は難しい。


 


3に運動


 


いやいや、この暑さ?


そもそも、その気力が低下?


 


4にマインド


疲れてくると心が揺れる


些細なことにも、折れてしまう。


サクッと、切り替えるには


気力が必須。


 


その気力は、


全てが関連している先にあげた


4つ。


 


 


そして、5つ目に


習慣。


 


 


今こそ、こんな時だからこそ


『習慣力』つけたい。


 


 


どんな習慣?


 


もちろん、免疫力アップの習慣


 


免疫力アップには


まずは、お疲れキャンセル。


 


 


疲れはあらゆるストレスが、関与。


ならば、あらゆるストレスへの抵抗力


が必要。


が、兎にも角にも、


 


まずは疲れをキャンセルしよう。


やっぱり、睡眠だ〜。


 


おっと、話が戻った?


 


いえいえ、そもそも、


普段どのストレスに


弱いのだろう?


どこにかかる、ストレスに弱くて


何に、強いのだろう?


 


そこが見えてくると


何が良いか?


 


 


事前対策が出来る


これは、大難は小難に


小難は無難に、できたら嬉しい。


 


100点満点は目指さず


無難に行こう。


気が楽。つまりストレスは少ない。


 


 


さて、厚労省のストレスチェック!


3倍に活かそう!


 https://anca.xsrv.jp/course/wp-content/uploads/2020/08/200816%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AFxlsx.xlsx-%E4%BF%AE%E5%BE%A9%E6%B8%88%E3%81%BF.pdf


その1 画像です



 


この質問は、まず素直に


今の仕事で、チェックしてみよう。


主婦という仕事も。チェックしてみる。


 


当てはまる〜?!


 


毎日は、当たり前としていることに


結構、隠れストレスがあるものです。


 


それは、今は仕方ないとか、


今はその時期とか


今はそれが役割とか


言い聞かせているうちに


それが、当たり前になっていく。


 


 


本音はどうなのか?


 


ここで勘違いはいけない。


 


その状態、環境はすぐには


変えれないかもしれない。


 


が、そこか〜、と、気づくだけで


もう1人のあなたは、楽になることでしょう。


 


もちろん、1回、2回では


上手くいないかもしれない。


 


習慣を変えるにはそれなりの手段と


時間が、必要。


 


とはいえ、結論は簡単。


 


隠れストレスは隠れ習慣とも言える。


変えようととすれば変えられる。


 


 


 


さて、このお仕事についてのチェック


これは、日常に大半の時間を費やしている


そのことへの、問いかけ。


 


 


そうしてみると、中々、面白い。


 


 


さて、隠れストレスの正体を知りたいシリーズ


朝のライブ配信でも話します。


FB
https://www.facebook.com/yuka.anca


明日、8月28日7:00ちょい過ぎあたりから


最後は簡単な修正ヨガ、呼吸法で締めくくります。


 


そして、このシリーズ3回、YouTubeライブを


トライ!これは、皆さんと会話しながら


、スマホでコメント式ですが、


30分、しっかり時間をとり


3倍に活かす!をご一緒しませんか?


これは、気楽に楽しんで行きましょう〜。


 


 


 


【秋の講座のご案内】


1、「踏むだけデットクス 楕円棒活用


免疫力アップヨガ」


2、「20年分のお疲れキャンセルプログラム」


3、親子でコロナストレス解消


 ママ力アップ、子供との付き合い方が上手くなる


 


などなど、


オンライン体験会実施しています。


また、現在オンラインにて


踏むだけデットクス 楕円棒活用


免疫力アップヨガ


ヨガ体験参加の方特別「隠れストレスヒアリング」


を実施中 。


 


素的元気のあなたの取説づくり!


一般社団法人ANCA自律神経ケア協会


小島夕佳です。


16843_スクリーンショット2020-05-095


  




 


 


 



このメールはkのメルマガ登録=免疫健康美人オンラインサミット登録をして頂いた方にお送りしています



 



★Facebookも更新中!
いいね、コメント、大歓迎です!


https://www.facebook.com/mennekikennkoubijinn/?ref=pages_you_manage


★免疫健康美人


 ホームページ     


https://menekiup.net/


★Instagram


https://www.instagram.com/yuka2016hapiage/


https://www.instagram.com/hapiage/


 


 



 



心身の「お悩み」の迷路から各人の最適化プロセスを導き、実践サポート。


『なりたい自分・望む結果』が確実に得られる、『自律神経ケア習慣化』の専門家


愛知県 愛知大学短期大学部で経済を学ぶ。学生時代,スポーツ熱中時代に故障、心身の免疫力の重要性を知る。また、身体が堅固でも心が病む方、心身ともに堅固でも病に倒れる、心身のサインを見逃しまさかの病に、虚弱な体質に悩む子供達、不妊、などの指導経験20年間延べ9000人。「自律神経バランス見える化」を指針に心・身体・脳の癖の習慣改善を個別にプログラムする。自律神経✖️身体均整法✖️心理学・脳科学を用いわずか1分のチェックで、『ストレスケアのポイントと免疫力アップの具体策見える化アプリ』を開発、その人の一番の楽な日々の改善が出来るように、自律神経バランス改善・免疫セルフケア講座を開催する


主な著書・監修に
『しあわせエイジング術~体質の壁を越えるパーソナルケア・エクササイズ~』(学研出版)、
『経絡ヨーガ100~コリを解せば誰でもヨーガは楽しめる~』(アークベル出版)がある。


 


Facebook(友達申請大歓迎!メッセージを一言ください♪)


https://www.facebook.com/yuka.anca.total.yoga


アメブロ


https://ameblo.jp/keiraku-care


innsuta


https://www.instagram.com/yuka2016hapiage/


https://www.instagram.com/hapiage/




 



イベント・セミナーのご案内




自律神経バランスケアを、セルフケア、家族に活かしたい方


コロナストレス親子で解消!3回お悩み解決ZOOM開催!




 



 


 


 


商品一覧 ショップを見る ▶


 



 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 









 


 


メルマガ登録
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
1dayセミナー・講座
定期講座・レッスン
免疫健康美人メルマガ
ほっとホットグッズ
オンラインサロン
ハピエジ1ヶ月無料体験 申し込みフォーム
お客様の声
特定商取引法に基づく表記
Twitter
Facebook
instagram
アメブロ
ブログ
ホームページ
Copyright (c) 2010-2019 一般社団法人ANCA自律神経ケア協会, Inc. All Rights Reserved.
Powered by リザーブストック