斎藤美枝子
斎藤美枝子

21 days オンラインメディテーション・Day21

2020/9/15配信


Dat21:ラスト&ファースト


 


End & Beginningでもあるかもしれませんが、まずはここまでのご購読ありがとうございました。


私は基本的には、毎朝書くことをモットーにしているのですが、年に一度の自分のためのリトリートは真剣に取り込むために、できる限りは外部との接触を断ちます。


なので、こんなふうにシリーズの記事をお届けすることが年に一度は起きるわけです。そして、明日から数日間時差ボケのある間は、勝手ながらお休みをいただきますことをお断わりしておきますね。


 


さて、皆様もいつかは瞑想21日間を目指すでしょうから、仮に瞑想を21日間続けたとしてお話しておきますね。


 


21日間も続いてきたと言うことは、私の中には瞑想の種が育っているということです。なので、しばらくは間を空けた方が良いです。そうでないと今度は「瞑想すること」に執着が始まるからです。


数日間は瞑想のことは忘れて、のんびり過ごしましょう。


時間があったら散歩したり、お掃除したり、動物や子供と遊んだりして、気楽さを楽しむことです。そのうち、自然に思考と思考のすき間を知覚する体験が起きます。


 


そして、本当にうまく言っているとしたら、きっとあなたは次の瞑想21日間を選ぶでしょう。心からエールを送ります。楽しんで行ってください。


 


 


 



強くあらねば負けるーー年齢と共に重くなる問題を一人で抱え込み、その不安と戦ってきた人。もやもやのせいで先に進めない、でもそれは自分が自分のせいだと思い込んでいる人へ。

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The禅:探求の森
斎藤ダソ

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