グレースラーンアカデミー
グレースラーンアカデミー

夏バテの原因、知っていますか?

2020/8/13配信



皆様


 


グレースラーンアカデミーです。


 





様々な得意分野を持った
DNA栄養マスターインストラクターが、
毎日日替わりで
みなさまに知っていただきたい
健康や美容の情報を発信しております。


 


グレースラーンアカデミー
遺伝子栄養プロジェクトチームメルマガに
ご登録&本日もご開封ありがとうございます♪



 


今週の木曜日は…
島根県松江市在住
廣江直香が担当します⸜( ॑꒳ ॑ )⸝


 


 


毎日、暑い日が続いていますが
みなさん、体調など崩されていませんか?


今年は例年よりも暑く
熱中症のニュースも多いですね…
コロナ対策も大切ですが
熱中症対策もお忘れなく!!


 


 


私の周りでは
“あぁ〜夏バテだぁー”
という声を最近よく聞きます…


 



 


ここで、夏バテのお話を。


 


 


夏バテの原因は3つ★
①温度差
②睡眠不足
③水分&栄養不足


 


まず、①温度差



今はほとんどのお家や会社が
冷暖房完備になっていますよね。
そのおかげで
屋内ではとても快適に過ごすことができます。



しかし、屋外に出たときの
あの、モワッとした暑さ…。
この温度差によって
夏バテがおこってしまうことがあります。
また、暑いからといって
冷房ガンガンにかけていませんか?
冷えすぎも夏バテの原因ですよ!(要注意)


 


次に②睡眠不足



自分はしっかり睡眠時間がとれている
と思っていても
実は睡眠不足になっているかも!?
暑さで寝苦しかったりすると
睡眠の質は悪く
睡眠不足の原因になったりします。


 


最後に③水分&栄養不足
これが原因で夏バテになる人が1番多いかも…。
暑いからといって
ジュースをがぶ飲みしたり
アイスクリームなどの冷たいものを
いっぱい食べたりしていませんか?



そんなことをしていると
胃は疲れ、食欲不振になってしまいます。
食欲不振になると
そうめんだけ。なんていう食事になりがち…。
そうすると、完全に栄養不足です。
そして、夏バテになってしまいます。


夏バテにならないためにも
何度もお伝えしている
『まごわやさしいこ』を取り入れてみてください。



無理してたくさん食べなくてもいいです。
少しずつ、いろんな食材を食べてみてください!!


 


また、前回もお話したように
旬の食材を食べることもオススメです!
夏の食材は身体を冷やしてくれたり
汗で失われたミネラルを補給することができます。
ぜひ、夏の食材を食べてください⸜(* ॑▿ ॑* )⸝
夏バテ解消、元気モリモリになりますよ♬


 



 


 


本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡♡


暑い夏、みんなで元気に乗り越えましょ〜!!


来週は明るくてキラキラ輝く✨
地田節子マスターインストラクターが担当します。
来週もお楽しみにᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ



廣江直香のFacebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100024106772606




★毎週日曜日配信・かおり社長のハピコが
   アメブロでも読めるようになりました!★



アナタの毎日の活力になること、
間違いなし!!


【生き方の差は考え方の差】
https://ameblo.jp/office-flore/entry-12630159277.html


ぜひ、読者登録をお願いいたします!


また、Facebookでも、
【遺伝子栄養】をわかりやすくご紹介した
『DNA栄養で夢を叶える方法』
を立ち上げましたので、
ぜひ、ご参加くださいませ!


https://www.facebook.com/groups/2001952336734050/






 


 


 


 


 


 


 


 



  

 


 



★毎週日曜日配信・かおり社長のハピコが
   アメブロでも読めるようになりました!★



アナタの毎日の活力になること、
間違いなし!!


【生き方の差は考え方の差】
https://ameblo.jp/office-flore/entry-12630159277.html


ぜひ、読者登録をお願いいたします!


また、Facebookでも、
【遺伝子栄養】をわかりやすくご紹介した
『DNA栄養で夢を叶える方法』
を立ち上げましたので、
ぜひ、ご参加くださいませ!


https://www.facebook.com/groups/2001952336734050/






 



イベント・セミナーのご案内




健康や美を無駄なく手に入れたい方、自分に合ったダイエット方法が知りたい方、お子さんの能力を伸ばしたい方などなど

18_zdmznme0mjuxzjqxm





運動不足の方、体に不調な箇所がある方、体を動かしたい方、ダイエットに興味のある方

18_yzm4ymq4ntazmmq5y





身近な方の健康や美容をサポートしたい方

18_nmjjzmixnjeyyzgxz






健康や美を無駄なく手に入れたい方、自分に合ったダイエット方法が知りたい方、お子さんの能力を伸ばしたい方などなど

18_zdmznme0mjuxzjqxm





健康や美を無駄なく手に入れたい方、自分に合ったダイエット方法が知りたい方、お子さんの能力を伸ばしたい方などなど

18_zdmznme0mjuxzjqxm






 



グループ予約のご案内


 



 


 



 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。