ELコーチング協会
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【ELコーチング】全ては知ることから始まる

2020/7/29配信


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こんにちは


 


 


前回のメルマガでは


人間が獲得してきた


生き残るための脳の仕組みが


 


 


安全な暮らしを手に入れた


現代の我々にとってみると


非常に厄介なものになっていると


言うことをお伝えし


 


 


怒りなど感情に流されて


心のコントロールを失って


人生の大切な選択を


間違ってしまうことがある。


 


 


こういった人間の脳の


そもそもの仕組みをお伝えしました。


 


 


学力が高いと正確な判断ができると


考えている方は今でも結構いらっしゃいますが


 


 


どれだけ頭が良くても


感情のコントロールができないと


正確な判断を下すことは不可能なのです。


 


 


彼氏に振られた勢いで


好きでもない男と結婚したり


 


 


失敗したらどうしようと思うあまり


自分の本当にやりたい事に挑戦できず


いつまでも先延ばしにしている。


 


 


これらは頭の良し悪し(IQ)に関係なく


心のコントロール(EQ)にかかっていたのです。


では心をコントロールして


 


 


自分の本当に望む人生を生きるには


どうやればいいのでしょうか


 


 


知能を高めるには


本を読んだり勉強するといいと


言うことが簡単に理解できますが


 


 


心を育てるというのは


随分抽象度が高いぼんやりとした


ものだと言えます。


 


 


そこで今日から以前お伝えした


EQの5つの構成要素に沿って


 


 


感情に流されない心を作る方法を


お伝えしていこうと思います。


 


 


1、自己認知力


 


ソクラテスが知恵のあるものは


自分が全てを知っているわけではない


ということを知っているつまり


 


 


無知の知を自覚している


ということを指摘していますが


 


 


実は自分自身のことを


一番理解していないのではないか


と私は思っています。


 


 


幸せになりたいです。


そう語る人の多くが


 


 


自分にとっての幸せとは


なんなのかということが


明確になっていないことが多い。


 


 


わからないままに


行動に移すから迷ってしまうのです。


 


 


<私は人生において>


 


・何をやりたいのか


・なぜそれを成し遂げたいのか


 


 


このようなシンプルだが


本質的な質問を自分に投げかけ


 


 


紙にどんどん書き込んで


文字化していく


 


 


これは自分自身を知る上で


かなり有効な方法です。


 


 


他者から見たわたしは


どんな人間か教えてもらう


 


 


というのも自分を知る際に効果的な


行動だと言えるでしょう。


 


 


ですがこれはあくまで


他人から見た感想だと


言うことは理解しておいて下さい。


 


 


参考程度に考えていただいて結構です。


 


 


次に前回も触れましたが


自分の感情に向きあうというもの


とても大切です。


 


 


私はどんな場面で


イライラを感じるのか


どうしてイライラするのか


 


 


反対にどんな場面で


ワクワクするのか


どうしてワクワクするのか


紙に書き出してみましょう。


 


 


その他にも


 


・嬉しい


・悲しい


・嫌い


 


といったことを書き出して


自分と対面してみましょう。


 


 


これも友人や家族に


私はどんな時にイライラ


しているのかという事を聞くと


 


 


自分が思っていたのと


違う回答が聞けたりして


とても楽しめますので


 


 


こちらもぜひ取り組んでみて


くださいね。


 


 


最後までお読みいただき


ありがとうございました。


 



  

 


 


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