鳥海 愛依

ヒップアップ結果報告!( 2週間目 )

2020/7/28配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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ヒップアップ経過報告☆


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。

月末になると何回も思いますが
日付どころか月の感覚もおかしいなぁと 笑

もうすぐ7月が終わりますね。


さて週末に恒例のヒップアップ写真撮影があるのですが
N様いつも撮ってくださってありがとうございます^^



今週はこちら
#写真

 1週目 → 2週目


1週目でかなりの効果を出せて調子に乗りました!
2週目はほとんどエクササイズしておりません。。


軽いエクササイズだけでしたので
ヒップダウンはしていませんが、なぜか痩せてしまい

全体に少し小さくなった感じでしょうか。

#写真2

 開始→ 1週目 → 2週目

2週目がこれなので3週目は頑張らねばなりません!


この1ヶ月ヒップアップチャレンジは
・自重(自分の体重のみ)エクササイズ
・使ってもダンベル5kg、バンドのアイテム
・10分以内に終わる内容

こんな感じでエクササイズしております^^


大袈裟なトレーニングをしなくても
ターゲットに効かせるだけ、効かせ続けるだけというシンプルなエクササイズ方法。


ツ・ラ・イ にフォーカスしてしまうと本当に辛くなってきますので効いてるか!?もっと効かせられないか!?に意識を向けて取り組んでいますよ^^

もしトレーニングをしていて思うように結果がでない場合そのトレーニング中、
体重のかけかたや視線の位置、何を思ってやっているかで結果が変わってくるかと思います^^


最近はレッスン中に実際の動き以外のところにフォーカスしてお伝えしていたりします。


私もトレーニング自体は好きではないですが
攻略する感じで向き合ってみると楽しくなったので、それぞれポイントがあるかと思いますので何か前向きに捉えられる方向でトレーニングしてみてくださいね☆



 


最後に..


本日はお相撲を見に行ってまいりました。







マス席は通常4人座れるのですが
今回は1人1マス、、

贅沢マスで観戦。
7月は名古屋場所なので見られるだけありがたいことですね!



 

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