鳥海 愛依

触って、自分の輪郭を知る

2020/7/22配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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自分自身に戻れる時間


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。

最近さまざまな情報といろんな波が押し寄せて
頭が混乱しておりますがメタモルフォーゼして羽ばたけるよう今は穏やかに過ごしております^^


昨日は新月でしたが体が重かったり眠かったりしませんでしたか?


私たちは月の満ち欠けに影響をうけていることを知っていましたか。


月の満ち欠けと潮の満ち引きも関係があるように
私たちは知らないうちに月の影響をしっかり受けているんですよ☆


さて!昨日の続きのような感じですが


お尻に効かせるトレーニングをしたとしても
そもそもお尻がどこなのかざっっくりしかわからない状態ですと効かせようがない。。


過去の私がそうで、
特に裏側にある肩甲骨、背中、お尻、もも裏なんかはざっくりとしかわかりませんでした。


ストレッチをかけてもらったり、
筋膜リリースを繰り返してようやく
体の輪郭が明らかになったような感じ。


知らない箇所を認識できると楽しくなっちゃうのは私だけかと思ったら、
けっこう皆さん楽しんでおられます^^


ハードなトレーニングをすると効いている気がしますが
ターゲットに効かせられているかは。。

そうは言っても毎日ストレッチやトレーニングするのはしんどい!と言う女子の皆さま。


簡単に自分を認識できる方法がありますよ♪


それは!
ボディケア♪♪


お風呂上がりに全身に好きな香りのボディローションやエマルジョン、クリームなどを使い長い呼吸をしながら全身を自分の手で触る。

優しくさするように触ります。


タッチセラピーと言うものがあるのはご存知でしょうか
アロマを使ったオイルマッサージもそうですが手で触れてマッサージをしたりします。


優しくタッチすることでオキシトシンというホルモンも出て
リラックス効果や安心感などが得られます。



わかりやすく言いますと
幼い頃、どこか痛くしたときにお母さんに"痛いの痛いの飛んで行け〜!"のあの効果です^^



誰かにやってもらったほうがいいような気もしてきますが
毎日ボディケアをしながら自分と向き合えたり、
自分を受け入れたりする時間が持てるって本当に豊かで素敵なことだなぁと思います。



不安になった時や何かうまくいかない時は外側に答えや癒しを求めてしまいやすいですが
自分自身を受け入れて、認めて、癒せたらどんなに素敵なことでしょう^^



そう言いながら暑い夏はボディケアを怠りがちな鳥海!
今日から再開します!!!


皆さんもぜひ☆
 


最後に..


我が家には猫が2匹、、

アロマは使えないので私は大好きな香りの
クリスチャンディオールのジャドールというフレグランスの

ボディエマルジョンを使っていますよ^^

気分によって使い分けていますが
今は飼い猫と同じ名前のamoというフレグランスの
ボディエマルジョンを時々使っています。


皆様は好きな香りありますか^^



明日は祝日ですが14:30〜のピラティスレッスン開催しますので
ドタ参加お待ちしています☆

開催時間が近いとアプリから予約ができないことがありますので
ドタ参加の場合はこちらのメールか公式LINEでご一報くださいませ^^ 



 

 

レッスンのご案内



◯ 6月よりスタジオでの対面レッスンを再開しました!
◯ 引き続きオンラインレッスンも継続して参ります
◯ 久しぶりにお越しいただくお客様へ事前問診票の記入をお願いしております

 こちらはご予約の際にご案内いたします














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3ヶ月後の自分が楽しみに変わります!

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身体の使い方をお伝えしていきます。
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お問い合わせ
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