鳥海 愛依

ヒップアップ結果報告!( 1週間 )

2020/7/21配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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効かせ方を知るとこうなる


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます!

7月12日日曜から始めたヒップアップエクササイズ。
頑張っている皆さんをみて私も何かしたい!

ということと、1ヶ月でどこまでヒップアップするかの検証を始めたのです^^


7月12日に開始して18日に撮った写真です。


じゃじゃーん!




左 before → 右 after

どうですか^^
ヒップアップした感じわかりますでしょうか

体重やなんやかんやは何も変えずにどこまでボリュームを出せるかをチャレンジしています。

こちらのヒップアップは毎日10分くらいのエクササイズ
ジムにあるどでかいマシーンなんかは使わず、スタジオ内で日々おこないました。

アイテムなしでのエクササイズがメインで
使ってもバンドや5kgのダンベルくらいな感じ。


イメージしているような大袈裟なことをしなくても
効かせ方がわかっていると短時間でサクッと効果的なエクササイズができるのですよ♪


私はもともとトレーニングが苦手!?好きではないため早く済ませたいのです。


こんなことを言うとえぇー!?と言われることが多いのですが
トレーニングはなるべくしたくないので日常生活に組み込んでいます。

写真のように効かせ方がわかると
最短で鍛えられることが証明できましたね☆


たくさんの方のエクササイズを見てきて思うのですが、
効かせかたはすぐには手に入れられない人が多いようです。


ご自身の体の感覚がつかめてくると
効かせ方が上手になってくることがわかっています^^

体の感覚を高めることが大切ですが、
トレーニングで感覚を育てることができるんですよ。


ご自身の体を内側から感じることが効かせ方上手の近道!
ぜひ手に入れてほしい感覚です。




最後に..


効かせ方上手になる近道は
『モンローヒップメソッド』で叶うようにメニューを組み立てていますよ^^

最短2ヶ月で体のベースが整い
あまり世間では言われていないオトナ女子向けの
トレーニングの秘訣をたっくさんお伝えしています^^

ご興味のある方は体験もありますので受けてみてくださいね!





 

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◯ 6月よりスタジオでの対面レッスンを再開しました!
◯ 引き続きオンラインレッスンも継続して参ります
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トレーニングやストレッチを提案し
身体の使い方をお伝えしていきます。
グループレッスンは苦手だけど
トランポリンをしたい!というリクエストも可能です。








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