姿勢美人プロジェクト

【もっと★姿勢美人】シンプルに感じる

2020/7/20配信
─ for your happy days ──────────
  もっと★姿勢美人!
  「姿勢で
  より美しく・元気に・楽しい ”今”」
────── kira*kira life design─ # 179─


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【シンプルに感じる】

先週くらいから、

「最近疲れやすいです」
「疲れがとれないです」
「なんだか調子が悪いです」

そういう声をよく聞きます。

疲れたり、疲れがとれなかったり、
体調や気分がすぐれないのは、
一人だけじゃありません。
年齢のせいでもありません。


それについて、
体の専門家として
客観的に感じていることを
書いてみようと思います。


皆様は
体調、いかがですか?


去年が異常に梅雨が短かったので
今年の梅雨が長く感じます。

湿度は高いし、
気温は暑いんだか
涼しいんだかわからないし、
異常な量の雨が降る日があったり。

先が見えにくい感染症流行の最中、
不慣れな新しい生活習慣を
はじめたばかり。

年齢も性別も関係なく、
みんなお疲れ気味です。


今日の東京は久しぶりに
晴れています。

日に当たってますか?


疲れを感じたり、
気持ちがふさぎがちな時こそ、
太陽の光をちょっとでも
浴びてみませんか?

太陽の光を浴びると、
体内でビタミンDを生成し、
骨の病気を予防したり、
免疫機能をはたらかせる効果がある、
ということは以前書きました。

参考)「太陽から元気をもらおう!」
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1332315


実はそれ以外に、
日光を浴びると、
脳内神経伝達物質の1つ、
セロトニンが体内で
つくられます。

セロトニンは、
精神を安定させ、
幸福を感じやすくさせるので、
「幸せホルモン」とも呼ばれます。

梅雨の時期に
気持ちが落ち込みやすかったりするのは、
単に湿度で不快指数が
上がるからだけでなく、
日照時間が少ないことで
セロトニンの分泌が減少するから
かもしれませんね。


特に今年は
いつもなら外に出ていることの多い時期に
外出自粛で日に当たっていないので、
長期間セロトニン分泌の機会が少なくて
幸福感に飢えているとも言えます。


眠い時は、眠り。

お腹が空いたら、
食事をする。

疲れた、と感じたら、
体を休める。


なるべく、
感じたことを、
感じたままにおこなう。

「もっとやれるはずなのに」とか
「体がどこかおかしいんじゃないか」とか
焦りや不安や心配はひとまず置いて。

感じたことを、
感じたままに受け取る。

感じたことを、
やってみる。

その結果、
どう感じるかも味わう。


本当はやりたいことを
できずにいたり、
楽しみにしていたことを
あきらめたり、
いろんなことを
我慢しがちな時だからこそ、

そういうふうに
シンプルに感じるままに行動して
体のゴキゲンをとることも
すごく大事なのではないか、

と自分自身も含め、
いろんな方とお話していて
感じています。


梅雨明けも間近。


皆様が
1日ちょっとでも
ゴキゲンな時間があって、

今日が終わる時に、
少しでもおだやかな気持ちで
ゆっくり眠れるように
祈っています。





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