皆様

 こんばんは。

風見　きよこです。

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乳製品不使用！

簡単アイス見つけました！

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今日も蒸し暑い日でしたね。

こんな時期は大人も子どもも

アイスなどの冷たくて甘いものが

欲しくなりませんか？

たまに食べるならいいのですが、

こうも蒸し暑い日が続くと

毎日毎日欲しがって困る！

というママさんも多いはず！

だって、私が困っていますから(笑)

アイスやチューペット（地域によって呼び名が違うみたいです！）

が大好きな子どもたち。

気が付けば、勝手に冷凍庫を

開けて食べている．．．。
用意してくれているのは義母ですが。

こういうアイスや氷菓って思いもよらい量の

砂糖が使われていたりします。

砂糖、特に白砂糖が体に良くないことは

何となくご存知という方もいるかなともいます。

でも具体的に何がどういけないの？

それが分からないから子どもにも

わかるように話せない。

だから困っていますという方もいるはず！

なんてったって私がそうでしたから！

だから、もやもやしながらも

取り上げたり、食べちゃダメというと

泣く子どもたちにしょうがないから

たべさせていたという状況でした。

そんなお悩みの方に朗報です。

食べトレインストラクターで栄養士の

きざきさんがたった2つの材料でできるアイスを

紹介してくださっています！

https://ameblo.jp/syokunochikara/entry-12609115798.html

 

しかも乳製品不使用！

体にやさしくて、大人も嬉しい、

冷たくて子どもも喜ぶアイスです！

白砂糖って

何がいけないかというと

胃腸の働きを

弱めてしまうんです！

えっ？！と思われましたか。

冷たいものがいけないのは

わかるけど、砂糖も？

そうなんです。

胃腸の働きを弱めてしまう理由は

白砂糖を食べることによって

血糖値（血液中の糖分の値）が急激に上がります。

そうすると体は驚き、血糖値を下げるために
大量のインシュリン（血糖値を下げるホルモン）を出します。

それと同時に、それ以上血糖値が

上がるのを防ぐために
糖分を消化しないように、

胃腸の働きを弱めてしまいます。

だから

白砂糖を食べることで、

胃腸の働きが落ちて

しまうのです。

理由が分かれば、

子どもにも説明しやすいだけでなく、

ママ自身が納得しやすいと思います。

だからといって

甘いものを完全になくすのは

難しいし、大人だって食べたいですよね。

だからこそ、何を食べるか、

どうやって選ぶのかがとても

大切になってくるのです！

明日早速豆乳ヨーグルトを購入して

アイスづくりを子どもたちと楽しみたいと思います！

週末のおやつ作りに試してみてくださいね！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

食べるトレーニングキッズアカデミー協会

シニアインストラクター（千葉、東京）

風見　きよこ

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