小川原智子

足首冷えてませんか?

2020/7/ 7配信


皆様


体温を上げる料理研究家の小川原智子です。


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「目覚めがだるくて、夜トイレで起きるのを改善したい」。


 


梅雨寒のこの頃、同じようなご相談やご質問、
続けていただきました。


 


体温を上げる料理研究家のアドバイス、
メルマガでも綴りますね。


 


【マクロビオティクQ&A】


Q:


最近、朝起きてもだるくて。
夜もトイレで目が覚めてしまいます。

改善するのに、何かいいアドバイスありますか?



茨城県牛久市 TM様より



=====


 


A:


「朝起きても、だるくて・・・」


「夜トイレで目が覚める・・・」


 


 


むむっ。


 


足が相当冷えているようですね。


 


 


夜トイレで起きるというのは、


これ以上カラダが冷えないための防御。


 


 


カラダに水(小便)があると冷えますので、


外に放出して、少しでも冷えを和らげているのね。


 


 


寝ている間の1回程度の排尿であれば、


正常の範囲だといわれていますが、


2回以上になると、


夜間頻尿に入ることになります。


 


 


頻尿の原因は、


冷えによる腎臓の機能低下もその一つ。


 


「冷えは万病の元」


 



特に、女性にとって、


「冷えは百害あって一利なし」というくらい。


 


生理痛や生理不順など


子宮にまつわる不調の原因に


なっているといわれています。


 


 


とにもかくにも、


冷やさないことが一番!


 


 


冷えを自覚しないうちから、


冷やさないことを意識することが大切!!


 


 


夏になると、


日中素足で過ごすようになる方が多いかと思います。


 


 


家では裸足、


外でもサンダルを履いて素足・・・。


 


外気は暑いけれど、


どこでも冷房が効いてるよね。


 


冷気は下に流れますから、


冷えは、


足元から忍び寄ってくる・・・。


 


寝るときも、


足元冷やしていませんか?


 


 


夏のパジャマ、


暑いからって、短パンやハーフパンツではないですか?


 


 


「温活」したいなら、


上半身は薄着でも、


下半身は、足首まで覆う長ズボン、オススメします。


 


 


これだけでもね、全然違うよ。


 


 


寝入りばなは暑くてもね、


朝方は冷える日もありますよね。


 


 


冷房をかけて寝るって方はなおさら!!


 


 


もちろん、


私は夏も長ズボン派^^


 


 


足首が覆われていると、心地よいから。


 


 


五分丈の部屋着で寝たら、


朝方、足元からぞくっと冷えを感じたことがあります。


 


 


それ以来、長ズボン!!


 


夏は、
プラス薄いシルクのレッグウォーマーを


身に着けるようにしています。


薄いのに、


1枚あると温かく感じるから不思議。


こちらを愛用しています。


↓ ↓ ↓

https://room.rakuten.co.jp/room_23217237f1/1800005214480322


 


足の中でも特に、


足首、冷やしちゃだめ!


 


足が冷えてしまったってときには、


足湯で温めてね。即効性があります。


 


さらに


手前味噌ではありますが、


「玄米よもぎ蒸しカイロ」足首カイロもおすすめよ。


 


冷え性の方、


婦人科系のトラブルのある方は、

足首が冷えている方がホント多い。

それに、足首が固いっ。


 





まずは足首を温めて上げましょう。

さらに足首をよく回して、


ウォーキングを習慣にして、下半身を動かすようにすると、

かなり身体が楽になりますよ。


 


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https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12293468889.html


 


夏こそ温活!


足首をはじめ、


首や手首など「首」のつくところ、重点的に温めましょう。


 


=====


*夜間頻尿は、
「冷え」もその原因の一つといわれていますが、
「冷え」以外の病気が原因ということもありますので、
心配なときには、泌尿器科など受診してくださいね。


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今夜も


足元温かくしてお過ごしくださいね。


 



体温を上げる料理研究家 小川原智子より


 


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追伸:



玄米よもぎ蒸しカイロ発売3周年を迎えました。
日頃の感謝を込めて、
カイロMとS1名様ずつにプレゼントします!

感謝プレゼントの締め切り本日23時59分です。


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