鳥海 愛依

健康も美容も免疫力も1日では手に入れられないもの

2020/7/17配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




メルマガ 第 137 通目です^^

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小さな積み重ねが今と未来に繋がっています


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。

湿度が80%を超えてくると
かなりしんどいですね..


この湿度が苦手〜!
とレッスン中に話していたのですが

海外のように
真夏に山火事(自然発生)がないのは湿度のお陰!!

なんとありがたいことでしょう♪

確かに〜!!!

と話していました^^


鬱陶しい湿度も見方を変えてみると
ありがたいことになりました!

少し無理やり感があってもw
感謝の気持ちに変換できるような自分でいたいなと思っています。


さて、皆様!


健康にいいことしていますか?
(健康にいいと思われること)


今は情報がたーーーーっくさんあって
何を信じたらいいか、
何を選んだらいいか、


わからないことが多くて困ることもあるかと思います。



例えば信じられるものが見つかって、
免疫力を上げるには◯◯がいいんだ!


と知ったとします。


知ったところで実行していないものって
私はけっこうあったりしますが皆様はどうですか^^?


今は健康意識高めな世の中になってしまったので
免疫をあげたり
健康状態を良くしたりの優先順位が高めな傾向。


皆様は
健康につながること、健康を維持するための
優先順位はどれくらいですか?


これまでトレーニングの優先順位が高い年代は50代以降という印象でした
(これは私の実感したことですが)


なぜかというと、
ご自身の体の変化と未来の自分を比較して
けっこうリアルになってきます。。

10年後のご自身を想像してみてください。


若い世代は10年後も元気であろうと
信じて疑いません^^


これからは若い世代も健康意識や
健康でいるためにすることの
優先順位を高く持つ時代が急にきてしまいました。。


これは決して悪いことではなく
20歳をを過ぎればいろいろ下降していきます。


これは人間も動物も同じなので
悲しむことではなく素直に受け入れて


少しでも健康に、
元気に美しく年齢を重ねられたらなと

鳥海は『 予防 』を随分前から取り入れてきました。


私が大切にしているのは

血流

川も流れの滞っているところは濁ります。
水槽も循環させておかないとすぐ濁ります


人間の体も似たようなものと見立てて


運動やストレッチをして
滞りを少なくし

良質な水分をしっかり摂り、


排出する


1日では柔軟性はなかなかつきませんし
細胞も生まれ変わるのに3ヶ月はかかります。

感染者数が増えてきて不安になって
家に引きこもるだけじゃなく

それ以外の予防法を何かみつけてみてくださいね☆


スタジオLEMONでできることは

ピラティス
・姿勢改善・二の腕対策・肩こり対策・インナーマッスル強化・ストレッチで柔軟性Up などなど...

カーディオラティス
・骨量Up・バランス力Up・筋力Up・免疫力Up・脂肪燃焼・美脚・むくみ改善 などなど...

パーソナルトレーニング
・筋力Up・柔軟性Up・お悩み解消エクササイズ・体の動きをスムーズにするトレーニング


カウンセリングは無料で行っております。
ご希望の方はZOOMでも対面でも可能ですのでご希望の方はこちらのメールに返信してくださいませ^^




最後に..


健康ってつい当たり前だと思って

失った時にありがたみを感じたことって
私はけっこうあります


2020年の後半戦。
今年は半分以上が新型コロナでしたね

後半戦を快適に過ごすためにも

マスクやアルコール消毒以外の
予防方法を今から考えてみませんか^^??






レッスンのご案内



◯ 6月よりスタジオでの対面レッスンを再開しました!
◯ 引き続きオンラインレッスンも継続して参ります
◯ 久しぶりにお越しいただくお客様へ事前問診票の記入をお願いしております

 こちらはご予約の際にご案内いたします














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全8回 オンライン5回 対面3回
リリースローラーやボールも付いちゃいます!
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【Online】☆パーソナルレッスン☆


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パーソナルレッスンについてのお問い合わせは
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グループレッスン

☆☆ ピラティス ☆☆

姿勢を整えたいあなたにオススメ!
肩こりや腰痛、ヒザ痛の原因の大半は
姿勢 "から来ています
誰にも教えてもらえなかった正しい姿勢を
ピラティスでじっくり整えます





☆☆ カーディオラティス ☆☆

有酸素運動とピラティスのハイブリットエクササイズ!
不安定なトランポリンの上で
バランスをとりながら弾むことで
コア、体幹を鍛えることができます。
心肺機能もアップして脂肪も燃焼、
むくみ解消が期待できるトランポリンエクササイズです







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無意識でついてしまった体のクセや体のかたさ

慢性化した腰痛や肩こり。
筋膜リリースで全身のクセをリセット。
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ピラティスをベースにその方のお悩みに合った
トレーニングやストレッチを提案し
身体の使い方をお伝えしていきます。
グループレッスンは苦手だけど
トランポリンをしたい!というリクエストも可能です。








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お問い合わせ
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