セラピスト愛知(事務局)

いのちの真ん中を感じて生きる ~夏バテ前の防止法

2020/6/28配信
皆様

お元気ですか?

梅雨もそぞろにすっかり夏日

早くもエアコンに浸っている方もいらっしゃるかもしれませんね・・

長谷川 卓也 です。


夏だから、体を冷やしたくなる。

というのも分かるのですが

実は、夏だからこそ「身体を温める」

ということが大切な方も大勢いらっしゃいます。


エアコンの冷風による部分冷えや
汗をかいて移動した後の急な温度変化が待っています。

アイスやかき氷の美味しい季節ですが・・冷えすぎていませんか?

食生活の変化による内臓からの冷え

日常的な温度変化の連続

そりゃ身体も落ち着かないはずです。

精製糖を多量にとるといったん体温を下げ
脂肪分や糖質を燃やそうとして体温を上げ
知らず知らず身体は右往左往してしまいます。

気分が落ち着かない方は
呼吸と食生活で改善できちゃうかも♪

更に夏場は簡単な食事で済ませる方が増えてミネラル不足に陥る方もいらっしゃいます。
(塩分糖分も精製食品ばかりだとミネラルが欠乏してしまうので味覚が鈍ったり倦怠感を感じる方もいらっしゃいます)

海洋深層水などで体調が元気になった!という方もいらっしゃいます。
 

夏場、元気が出ない・・

夏バテかなーっと思うのであれば

逆に「温め」てみてください。


夏場だからこそ

お風呂にお塩とお酒を入れてゆったり浸かってみる

岩盤浴に行ってのんびりしてみる

すると身体が急に「ゆるむ」体験をする方がいます。


冷え→循環不良→拘縮→倦怠感→夏バテ?

そんな方もいらっしゃるのです。


鍼灸や気功や漢方など氣血水を整えることを意識してみるという方法もあるので

気になる方は調べてみるのもおすすめです♪


自分の身体がよい状態になっているか?


日々確認する


自分への愛を注ぐ、とても大切な一歩になるかもしれませんよー!


なかなか自分のことに手が回らないよ!!

という方、1日1分でよいので

自分の身体に触れてあげてください♪


自分を愛する

精神的なことだけではないんです

自分の身体を気にかけてみる


それが自己愛の基礎作りに大切なことだったりするのです♪


ご自愛くださいませー!

今日の質問は

【 自分へ愛を注いでいますか? 】

どんな答えでもOKです
答えがでなくてもNoでもOKです
質問を目にして「あちゃー!」と思ってもOKです。
ちょっと気にしてみていただけたら幸いです♪


それでは、またー!

長谷川 卓也











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