料理教室 森の時計
【アーユルヴェーダメールレッスン】体質診断最終!あなたの体質は?│感謝する練習
2020/6/30配信
皆様
こんにちは。
「森の時計」料理教室&ヨガ教室のakiです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
6月は火曜日が3回あったんですね。。
ということで、6月3回目のメールレッスンです。
2週間に1度、学びの機会や、流し読みできる程度の軽いコラムをお届けできたらと思って、いつも書いています。
もうすぐ7月。
今年は、コロナの影響で、例年と違う様々な状況に出会うかと思いますが、
何か少しでも夏の楽しみを見つけたいですよね。
私の目標は名古屋近郊の山に行くことです(笑)
夏にちなんだ目標かどうか微妙ですが。
さて、今日のメールレッスンは、次の内容で皆様にお届けします。
最後に、森の時計からのお願いもございますので、ご協力いただけますと幸いです。
**本日のトピック************
1.【アーユルヴェーダメールレッスン】プラクリティの評価(体質診断): ライフスタイル
2.感謝する練習
3.【森の時計からのお知らせ】オンラインアーユルヴェーダ料理教室
4.【森の時計からのお願い】サービス向上のための取り組み
********************
◆◆──────────
◆◆ 1.【アーユルヴェーダメールレッスン】プラクリティの評価(体質診断):ライフスタイル
────────────
アーユルヴェーダの体質診断(ドーシャチェック。自己の本質・プラクリティのチェック)を行います。
前回は「記憶」についてお伝えしました。
今回は「ライフスタイル」に関して診断していきます。
読み終わったら、自分の人生を通して考えた場合に、該当するドーシャを選び、1ポイント加算してください。
体質診断のメールレッスンが終わったら、ヴァータ、ピッタ、カパそれぞれのポイントの合算値を見てみましょう。
それがみなさんの「プラクリティ(本質・自然な状態)」の目安になります。
※この回からメールレッスンをご登録された場合は、バックナンバー(メール後半にリンクあり)にてご参照いただけます。
☆ バックナンバーはこちら
⇒ https://resast.jp/page/backnumbers/
ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)について知りたい方はこちらをご参考にお願いします。
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
http://morinotokei3.com/181129_dosha/
***
【ライフスタイル】
<ヴァータ>
どんなことでも習慣化が難しいです。
たとえ食べることや寝ることのような自然の習慣に関することでさえ。
財政上の管理もたやすいことではありません。
彼らの生来の拡散性により、お金が手に入るとすぐ使ってしまいやすいです。
必要でないものに衝動的に費やす傾向があります。
お金を使うものとしてみなしています。
<ピッタ>
ピッタは賢く支出するよう計画、計算し、注意深く使います。
彼らはお金を使うことを恐れないし、衝動買いにも抵抗しません。
彼らは特定の目的に使い、そのような自己管理を実行できない人を敬遠する傾向にあります。
ピッタの人は有効な習慣であるかという知覚に従って習慣をつくりもするし破りもします。
<カパ>
カパの人は習慣を楽しみます。
時々決まった習慣をほり当てるまで。
彼らはいつも雨の日(いざという時)のためにお金を持ち、ケチともいえます。
彼らは感情的な支出に甘いですが、たいていそのお金は計算の上だと感じます。
***
いかがでしたか?
ドーシャごとの【ライフスタイル】の特徴を理解し、ご自身はどのドーシャにあたるか、選択できましたでしょうか。
長く続いたアーユルヴェーダのドーシャ診断も、今回で最後の項目となりました。
ヴァータ、ピッタ、カパそれぞれのポイントの集計をしてください。
それが皆様の、生まれ持ったエネルギーバランスの目安になります。
■ヴァータ体質についてはこちら
【ヴァータ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ
>>http://morinotokei3.com/blog_180710/
■ピッタ体質についてはこちら
【ピッタ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ
>>http://morinotokei3.com/blog_pitta_180711/
■カパ体質についてはこちら
【カパ・ドーシャ】体質・特徴・食事のおすすめ
>>http://morinotokei3.com/blog_kapha_180711/
最近の傾向(ヴィクリティ)との乖離がある場合、なんらかの不調が発生している可能性があります。
皆様が診断結果について講師の意見を求められる場合は、
Mail: morinotokei.yoga@gmail.com
までご連絡くださいませ。
ご質問も受け付けます。
【アーユルヴェーダの基礎知識】ドーシャとは
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
http://morinotokei3.com/181129_dosha/
◆◆──────────
◆◆2.感謝する練習
────────────
7月、夏休みを迎え、例年なら旅行の計画を立てるところだけど、
今年はどうしよう。。
そんな風にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
旅行先の選択が絞られている一方、家族(お子様)からの需要があると、プレッシャーですし、
旅行に行ったところで、今度は周りの目を気にしなくてはならない……
楽しいはずの旅行の計画が、ストレスの種になる。
なんてことにもなりかねません。
困りましたね。
けれど、普段からとある練習をしていると、
こんな状況の中でも、「むしろ良いのでは?」と思えることを見つけることが、得意になって、
結果、ストレスを感じにくいマインドを保てるかもしれません。
***
先日こんなブログ記事をHPに載せました。
【結婚式前に綺麗になる】ブライダルヨガ・アーユルヴェーダ的生活
>>http://morinotokei3.com/200615_bridalayurveda/
5月に入籍した私は、結婚式前に、自己流でなんとか綺麗になろうと試みています。
どんなメニューを自分に課しているのか、講師の近況について、記事の中でお伝えしました。
アーユルヴェーダの生活に則したメニューなのですが、
その中で、
「旦那に感謝することを一つ書く」
という項目があります。
「〇〇してくれなかった」
と思うのは簡単ですが、
「〇〇してくれた」
という発見は、意外と意識していないとできない。
でも、パートナーと良好な関係を保っておくことが、何より重要。。
ということで、この項目を実践しています。
「〇〇してくれた」
という「くれた系感謝」は、日本語の問題かもしれませんが、
「〇〇してくれた」⇒じゃあ、それをしてくれなかったら、不満になっちゃうんじゃないの?
というように、不満を見つけやすくなってしまう、不満に繋がってしまうようにも思う今日この頃ですが、
難しく考えずに、たまには「実のない話ができて楽しかったよ(ありがとう)」
というような言葉を入れて、毎日一文考えています。
***
相手がパートナーでも、両親でも、子供でも、
その人の良いところや、感謝していることを、日常的に想起する習慣をつけていると、
不満が募ったり、腹が立ったりする心を、すこしセーブしてくれるように思います。
これだけ外出できないでいると、
不満が身近な誰かに向きがちです。
けれど、身近な存在だからこそ、分かり切っている良いところを、普段から見つけたいと思います。
悪いところではなく、良いところを見つける。
「感謝する練習」ができていると、
状況や困難の中でも、ポジティヴなところを見つけやすくなるのではないでしょうか。
◆◆──────────
◆◆ 3.【森の時計からのお知らせ】オンラインアーユルヴェーダ料理教室
────────────
オンラインアーユルヴェーダ料理教室を新設しました。
オンライン講座は、男性の方お一人でのご参加も可能です。
材料やレシピを事前に送付しますので、材料をそろえていただければ、おうちですぐ作っていただくことができます。
・アーユルヴェーダ料理体験会
>>http://morinotokei3.com/onlinetaiken/
《アーユルヴェーダ料理基礎講座》
4回コースレッスン。
アーユルヴェーダの基礎知識を体系的に学べます。
4回を通して、23品目のレシピを学びます。
レッスン後、テキストを送付いたします。
・アーユルヴェーダ料理基礎講座
>>http://morinotokei3.com/online_abasic/
《キッチャリー教室》
オンラインキッチャリー教室では、アーユルヴェーダの養生食「キッチャリー」を作ります。
2つのコースに分かれています。
■キッチャリー教室1
キッチャリーと、キッチャリーに使うアーユルヴェーダオイル「ギー」を作る教室です。
キッチャリーの基礎知識や材料についても学べますので、キッチャリーづくりが初めての方も安心です。
ギーは、満月の日に作ると、最もサットヴァ(純粋性)だと言われます。
キッチャリー教室1は、満月の日と新月の日に開催日を設定しています。
■キッチャリー教室2
キッチャリーはバリエーションが豊富。
いろいろな作り方を知っていれば、飽きることなく、食べ続けることができます。
キッチャリークレンズの基礎知識と、キッチャリークレンズ中の過ごし方について学びます。
名古屋教室にてキッチャリー教室にご参加いただいた方で、他のバリエーションを知りたいという方にもおすすめです。
・キッチャリー教室
>>http://morinotokei3.com/onlinekitchari/
>>各レッスンの詳細・お申込みはこちら
http://morinotokei3.com/online/
>>開催日程(スケジュール)はこちら
http://morinotokei3.com/lessonschedule/
>>料金表はこちら
http://morinotokei3.com/fee/
◆◆──────────
◆◆ 4.【森の時計からのお願い】サービス向上のための取り組み
────────────
現在、今後のサービス向上のため、口コミのご投稿を依頼しております。
横浜の教室に通ってくださった生徒様、
名古屋教室に通ってくださっている生徒様
オンライン教室にご参加いただいた生徒様
レッスン内容や、森の時計の発信内容について、
率直なご意見をいただけますと幸いです。
ご投稿はこちら↓↓
https://g.page/r/CfbwsIILvDNEEAg/review
どうぞよろしくお願いいたします。
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森の時計Yoga&Ayurveda レッスン一覧
http://morinotokei3.com/ayurveda/
・【初めての方歓迎】アーユルヴェーダ料理体験会
・【アーユルヴェーダ料理を作る】アーユルヴェーダ料理1dayレッスン
・【アーユルヴェーダを体系的に学ぶ】アーユルヴェーダ料理基礎講座
・【心身のメンテナンス】キッチャリー教室
・【2週間で小顔に?】顔ヨガ教室
・【グルテンフリーの腸活スイーツを学ぶ】ロースイーツ教室
・【スパイスをじっくり学ぶ】スパイス初級講座
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【『森の時計】公式HP】
~アーユルヴェーダのお役立ち情報満載~
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【fbグループ「アーユルヴェーダライフ」】
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■ご質問、ご感想等ございましたら、お気軽にこちらのメールまで!
皆様からのメッセージを励みにがんばります。
morinotokei.yoga@gmail.com
■ プロフィール
ヨガ・顔ヨガインストラクター
アーユルヴェーダ料理教室主宰
WebメディアYOGA HACKにてアーユルヴェーダ料理レシピ監修
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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もうすぐ7月。
今年は、コロナの影響で、例年と違う様々な状況に出会うかと思いますが、
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夏にちなんだ目標かどうか微妙ですが。
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◆◆ 1.【アーユルヴェーダメールレッスン】プラクリティの評価(体質診断):ライフスタイル
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アーユルヴェーダの体質診断(ドーシャチェック。自己の本質・プラクリティのチェック)を行います。
前回は「記憶」についてお伝えしました。
今回は「ライフスタイル」に関して診断していきます。
読み終わったら、自分の人生を通して考えた場合に、該当するドーシャを選び、1ポイント加算してください。
体質診断のメールレッスンが終わったら、ヴァータ、ピッタ、カパそれぞれのポイントの合算値を見てみましょう。
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【ライフスタイル】
<ヴァータ>
どんなことでも習慣化が難しいです。
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彼らの生来の拡散性により、お金が手に入るとすぐ使ってしまいやすいです。
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<ピッタ>
ピッタは賢く支出するよう計画、計算し、注意深く使います。
彼らはお金を使うことを恐れないし、衝動買いにも抵抗しません。
彼らは特定の目的に使い、そのような自己管理を実行できない人を敬遠する傾向にあります。
ピッタの人は有効な習慣であるかという知覚に従って習慣をつくりもするし破りもします。
<カパ>
カパの人は習慣を楽しみます。
時々決まった習慣をほり当てるまで。
彼らはいつも雨の日(いざという時)のためにお金を持ち、ケチともいえます。
彼らは感情的な支出に甘いですが、たいていそのお金は計算の上だと感じます。
***
いかがでしたか?
ドーシャごとの【ライフスタイル】の特徴を理解し、ご自身はどのドーシャにあたるか、選択できましたでしょうか。
長く続いたアーユルヴェーダのドーシャ診断も、今回で最後の項目となりました。
ヴァータ、ピッタ、カパそれぞれのポイントの集計をしてください。
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5月に入籍した私は、結婚式前に、自己流でなんとか綺麗になろうと試みています。
どんなメニューを自分に課しているのか、講師の近況について、記事の中でお伝えしました。
アーユルヴェーダの生活に則したメニューなのですが、
その中で、
「旦那に感謝することを一つ書く」
という項目があります。
「〇〇してくれなかった」
と思うのは簡単ですが、
「〇〇してくれた」
という発見は、意外と意識していないとできない。
でも、パートナーと良好な関係を保っておくことが、何より重要。。
ということで、この項目を実践しています。
「〇〇してくれた」
という「くれた系感謝」は、日本語の問題かもしれませんが、
「〇〇してくれた」⇒じゃあ、それをしてくれなかったら、不満になっちゃうんじゃないの?
というように、不満を見つけやすくなってしまう、不満に繋がってしまうようにも思う今日この頃ですが、
難しく考えずに、たまには「実のない話ができて楽しかったよ(ありがとう)」
というような言葉を入れて、毎日一文考えています。
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相手がパートナーでも、両親でも、子供でも、
その人の良いところや、感謝していることを、日常的に想起する習慣をつけていると、
不満が募ったり、腹が立ったりする心を、すこしセーブしてくれるように思います。
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不満が身近な誰かに向きがちです。
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2つのコースに分かれています。
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キッチャリーと、キッチャリーに使うアーユルヴェーダオイル「ギー」を作る教室です。
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・キッチャリー教室
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皆様からのメッセージを励みにがんばります。
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■ プロフィール
ヨガ・顔ヨガインストラクター
アーユルヴェーダ料理教室主宰
WebメディアYOGA HACKにてアーユルヴェーダ料理レシピ監修
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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