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Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です

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結局のところ食習慣が太るか痩せるかを決めている

 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。


涼しく過ごしやすいですが
よく降る雨ですね！

気温差を感じた時は
湯船に浸かってエプソムソルトをたっぷり入れて体を温めるのがオススメ^^




さて本日は！

お久しぶりのお客様を見てびっくり。
コロナ痩せをしているではないですか！！！


しかも十分な休息があって
疲れも癒えているのか


本当に健康そうな感じ！


素敵ですっ♪♪


自粛期間中は食べることが楽しみの方も多かったかと思います。


そんな中、自分を律して、、

と感心しますが伺っていると、最初は好き放題！？していて
次第にこれではマズい！と気がついて


節制をし始めたパターンが多いように感じます。


私自身もそうですが
普段あまり口にしないパン類の食べ癖がついて

みるみるむくみました！


私の考えですが
女性はほぼむくみだと考えています。


むくみの自覚がない方がほとんどなので
食生活の見直しをするとあっという間にスッキリした時に

初めてむくんでいたことに気がつくかと思います。


これは全部私が体感したことですよ^^


血流が良くなることをして
酵素成分を多めの食生活に改善し


動物性のものは多くはとらず適度に摂り
よく噛んで食べ
水分をたくさん摂る。


日本ではまだ特定の人のような食事ですが

海外では菜食主義の方が多くいらっしゃって
旅先の日本で食事に困っている方も多いと耳にします。


ビーガンやマクロビ、ベジタリアンなど
聞き慣れない名前ですが

動物性の食品を摂らない方々です。


私はユルビーガンを目指して
食生活を見直し中です！


ユルビーガンとは私が勝手に言っているだけなのですが
動物性のものを全て排除するのは難しいので
お魚はしっかり食べますが

牛肉・豚肉は食べてもほんの少し。


前日、前々日で食べたもののバランスをみて本日何を食べるか決めるようにしています。

あとは小麦系を極力摂らないようにしています。
グルテンフリーってやつです！


皆様は食事で気を使っていることはありますか？


全月末にしたジュースクレンズのおかげで
日々食事ができることに感謝ができるようになりました。



当たり前なんて何1つないのに
つい当たり前に感じてしまい不満が出そうになる時もあります。


そんな時は感謝が足りていない時！とある日気がついたので
大小問わずいろんなことに感謝をするよう心がけていると


心がけなくても感謝できるように。

心を保つことってなかなか大変ではありますが
自分にも他人にも愛ある人生を送りたいなと日々思っています。



コロナ痩せから離れたような気がしますが
食事って心にも作用するので大切ですよ！
っていう話でした(^^)

最後に..

食事を変えることに抵抗がある方は
サキフルしてみてください！

サキフル。。？？


先にフルーツを食べてから食事をすること。


サキフルも食べすぎては意味がないので適度にです！

妹が実践中で
かなりスッキリしています〜♪♪

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