＼＼ 未来につながるトレーニングをあなたへ ／／

　
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です

メルマガ 第 122 通目です^^

スタジオLEMONにお越し下さった方へ
メール配信をしています

不要な方はメールの最後に解除リンクがございます

安心の備えってどこまですればいいのか！？

 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。

明日から県外をまたぐ移動が
解除になりますね！

新幹線もすごく空いているようですし
飛行機も減便が多いので

交通手段も経営が絶対大変なはずなので
なんとか頑張ってほしいと思っております。。


さて、なんだか最近は地震や火山活動なんかも気になってきて
防災意識高めで過ごしております。


まず真っ先にしたのが
持っているポータブル充電器をフル充電しましたｗ

それより大切なことってあるだろうに。。


防災グッズでオススメがありましたら教えていただきたいです〜！


うちには猫2、犬1のペットがいるので
Petsの準備もしないと！！


ペットがいらっしゃる方でごはんとトイレ意外に大切なものなどあったら教えてほしいです^^
あ、うちの猫首輪してなかった。。


謎に抱っこひも？はありますが 笑





『 何が起こるかわからない 』
を新型コロナで実感したので備えに意識が向くようになりました。


この時期は梅雨なので
水害系の備えをしよう！ということをTVで度々見かけますね！


マスクをすることで熱中症にも気をつけた方がいいので
気を付けることがたくさんありますが

自分の体調の少しの変化に気付ける方は心配ないかと思っています。


私のレッスンを受けたことがある方はわかると思いますが
全てのレッスンで大切にしていることは

ご自身の体に意識を向けること。


これが得意な方も苦手な方もいらっしゃいますが
意識を向け続けるとわかるようになってきますので諦めずに続けてほしいことの1つなのです。


少しの変化に気付けるって、
大事に至らないためにはとーっても大切。


時々、気がついたら90Kgになってました！
雑誌とかテレビで見かけますが、、
もう少し前から気がついていたら大事(90kg)には至らなかったのに...

なんて思います。


トレーニングに関していうと↑増量しすぎ防止に繋がりますし
ターゲットに効かせやすくなりますのでセルフトレーニングにとーっても役立ちますよ^^

2kg増えちゃった〜だけでで済ませてしまうと
年々少しずつ増加しやすくなりますので要注意！


今日の自分と明日の自分
どんな違いがあるか検証してみてください☆

最後に..

明日からプロ野球開幕！

無観客なので今年の外苑前はとても静かです。。


レッスン前に外苑前の混み具合に驚くお客様が多いのですが、
今年はそれがないので本当に静かな外苑前なんです。

野球チェックをしなくてすむので
ラクではありますがｗ
 

オンラインモンローヒップメソッド

********************************
全8回 オンライン5回 対面3回
リリースローラーやボールも付いちゃいます！
詳細はこちら
https://resast.jp/inquiry/49201

********************************

  

【Online】☆パーソナルレッスン☆


********************************
体験のご予約や都度利用
パーソナルレッスンについてのお問い合わせは
こちらから
https://resast.jp/inquiry/47546

********************************

グループレッスン

☆☆ ピラティス ☆☆

姿勢を整えたいあなたにオススメ！
肩こりや腰痛、ヒザ痛の原因の大半は
" 姿勢 "から来ています
誰にも教えてもらえなかった正しい姿勢を
ピラティスでじっくり整えます





☆☆ カーディオラティス ☆☆

有酸素運動とピラティスのハイブリットエクササイズ！
不安定なトランポリンの上で
バランスをとりながら弾むことで
コア、体幹を鍛えることができます。
心肺機能もアップして脂肪も燃焼、
むくみ解消が期待できるトランポリンエクササイズです







===★＝＝＝★===★＝＝＝★＝＝＝

グループレッスンの予約は
カンタン！LEMONアプリで ♪♪
　
　アプリ取得

===★＝＝＝★===★＝＝＝★＝＝＝

 

 

 

マンツーマンレッスン



モンローヒップメソッド®︎

無意識でついてしまった体のクセや体のかたさ
慢性化した腰痛や肩こり。
筋膜リリースで全身のクセをリセット。
ヒップを中心に身体を再構築していくメソッド
3ヶ月後の自分が楽しみに変わります！
前向きにご自身の身体と向き合いたい方にオススメ
12回か18回のパッケージ





パーソナルトレーニング

ピラティスをベースにその方のお悩みに合った
トレーニングやストレッチを提案し
身体の使い方をお伝えしていきます。
グループレッスンは苦手だけど
トランポリンをしたい！というリクエストも可能です。

お問い合わせ
https://resast.jp/inquiry/46963

バックナンバーを読む　▶

__________________________________

定休以外の休業日は事前にお知らせいたします

◯ 営業時間
火曜～金曜　9：00～20：00最終受付
土日・祝　　9：00～18：00最終受付

__________________________________