姿勢美人プロジェクト

【もっと★姿勢美人】姿勢は一日にしてならず

2020/6/25配信
─ for your happy days ──────────
  もっと★姿勢美人!
  「姿勢で
  より美しく・元気に・楽しい ”今”」
────── kira*kira life design─ # 177─


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  気になる姿勢
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【姿勢は一日にしてならず】

5月までの外出自粛により
人の体に起こったことについては、
姿勢調整師という
姿勢の専門家であり、
体の研究者としては
興味深いものもありました。


東京近県の人たちの生活は、
この2-3か月でかなり変わりました。

電車や公共機関の
通勤通学によって
私たちは自然に
最低限の運動をしてきました。


その時間がなくなり、
基本的に自宅で
ほとんど歩かない生活。
座っている時間が
圧倒的に増えた生活。

これが体に
どんな影響を与えるのか、
ということを
お客様の姿勢のケアを
再開する中で、
多くの人の体が
今、教えてくれています。


姿勢は3か月で変わる、
ということを私たちは
普段皆様にお伝えしています。

病気や症状でも、
3か月同じ症状が続いた時は
「急性」ではなく「慢性」
と言われたりします。


3か月、というのは
1つの指標です。

今回、3月以降の
だいたい3か月、
私たちは外出を控えたことに
なります。

この3か月に
自分の体のために
何をしたのか、
あるいは、
何をしなかったのか、
ということが
今の体にしっかり
あらわれているのです。


3か月前とある程度変わらずに
姿勢よく体を元気に保てていた人と、

姿勢や体の状態が
崩れてしまった人、
悪化してしまった人、
急激に太ってしまった人、

には、
大きな違いが
1つありました。


体や姿勢の
基本的な知識を
もっていたかどうか、
です。


これについては、
本当に明らかに違います。

これをどう証明できるかな、
ということを考えてはいるんですが、
学会に発表できるほど
裏付けをとるのは
残念ながら難しいです。

ただ日々人の姿勢ケアに
携わる私たちの実感でしか
ありません。


誰もが自分なりに
できるだけ楽に
快適に過ごせるように
生活や環境の工夫をして
3か月を過ごしていました。

「体のつくり」
「本来の姿勢の基本」
などをわかっていた人は
その工夫のポイントや
基準が的確でした。


たとえば
在宅ワークに変わって、
長くいい姿勢で
座っていられる
椅子を購入したり。

座る時にできるだけ
硬い座面の椅子を選んだり。

自分の体に必要な運動を
必要な分だけ
やるようにしたり。

選択が適切でした。


ソファで
長時間休憩をとらずに
座りっぱなし。

床や布団に
腹ばいになって
パソコンをする。

一日ほとんど動かずに
過ごしたり。

急に筋トレを
がんばりすぎたり。


そういう行動は
体を痛めるし、
太ってしまう元です。


実は私も
いつも姿勢よくいるわけじゃないし、
品行方正なわけじゃないし、
この中にやっちゃってるものも
あります。


でも。

知識があるから、
やりすぎないんです。

「これをやったらこうなる」
ということを知っていると、
本当にまずいことになるまで
やっちゃうことがない。


だけど、
体の知識や
姿勢の基本を知らない人は、
行きつくところまで
行ってしまえる。

まさかそのちょっとした行動で
歩けなくなるまで
いくとは思わないから。

車いすや杖が必要になるとは
思わないから。


ひどい姿勢をする時間が
あったとしても、
やりすぎない。

生活や環境を選ぶ時に、
選択を間違えない。


それができるのは、
体のつくりや姿勢の基本を
知っているから。


この3か月で
みんなの体に起こった変化の違いを
目のあたりにして、

本当に、
まだまだ体の知識を
伝えきれていないことを
申し訳ないと思いました。


ちゃんと知ってもらえていた人は
自分のや家族の体を守れていたけれど、
伝えられていなかった人には、
本当につらい思いを
させてしまった。


もっともっと体のこと、
伝えていきます。

だから
皆様も、
興味をもってください。

一生使う、体のこと。


ウィルスから
身を守ることも
必要だけど、

日頃から体を
元気に保って、
本来の体の機能が働くように
しておくことも
とっても大切です。

皆様の体は
皆様を守ろうと
してくれているのです。

使い方や取り扱い方法を
間違えないことは
とっても大切です。


今回のように
外に出られない時、
災害などでどこかに避難している時、など
今後、さまざまな理由で
自分自身や家族だけで過ごす時間が
長くなることが予想されます。

そのようなことがあった時にも、
自分で自分の体を守る力、
生きる知恵として
体の知識を身につけることの
必要性を感じています。




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