おき わかこ
おき わかこ

【動画あり】梅雨入りの体調不良には・・・

2020/6/13配信


 


皆様




ごきげんよう。


テキトー子育てでイライラが全てなくなる、楽ママコーチング
食べ方を変えて、スルッと理想の体型になる女優肌ダイエット®︎コーチ
あなたのウリや強みを見つけて、背中を後押しするブランディングコーチ


の おきわかこです。



 


梅雨入りの体調不良には・・・


 


梅雨入りしました。


蒸し暑くて 湿度70%の保育室です。


 


梅雨の季節は、


高まる湿度と気温で


体のだるさ、重さを感じる方がいらっしゃいます。


 


そういう私も、暑さにやられてます。


保育園の教室に3歳児が20人いたらそりゃあもう、熱気だらけ。


 


食欲もおちるし


動くのもしんどい、


となってきて


どんどん悪いスパイラルにハマりそうです。


 


昨日はとうとう

同僚からいただいた頭痛薬の


お世話に


なってしまいました。


 


本格的な夏が来る前に


熱中症になってしまいそうです。


 


今日の動画は

https://youtu.be/EXyOaFTeAkk

梅雨時のだるさにおすすめを話しています。


 


 


何故こんなことが起きるのでしょうか?


 


この時期に体がだるくなる人は


体内に余分な水分がたまっているから。


それが


水毒になってしまう、ということなのです。


 


水分代謝がうまくいかなくて


体のなかに残るのです。


 


汗を書く習慣が、コロナ自粛の


お陰で撮れなくなっているのもありますね。


 


そんなときは


「水を飲まない」というのも


よくないんです。


 


体には水分がたまってむくんでいるけど


必要なところには水分がいかないため、


脱水状態になってしまうんです。


 


体内に水が貯まったら


体はだるおも〜ってなりますよね。


 


水分補給も


もちろん大事なのですが


それよりは


すみやかに水分を


排出してくれる体を目ざしたいですよね


 


おすすめは


 


じゃーん、小豆!!!


 


小豆は、むくみをとる食材


として有名です。


 


小豆がサポートする臓器は


心と小腸、


つまり、夏の今の時期に


食べておきたい食材です。


 


 


小豆はおすすめですが、


食べる時に2つ注意があります。


 


1つは、砂糖を使わないこと。


 


甘いのが当たり前なあんこ。


しかし、砂糖はむくみを増幅させ


体のだるさを作り出します。


 


なので


砂糖なし小豆でお召し上がりください。


 


もう1つは、小豆を炊く時に、


昆布少々か塩ひとつまみを入れましょう。


 


こうすることで小豆の消化を
助けてくれます。


 


小豆を似たときにでる、煮汁が特におすすめ。


これ、小豆茶として売られているぐらいです。


冷え性改善にと昔


漢方医からもすすめられてました。


 


これを書きながら


小豆、煮ています。笑


 


 


 



  

 


 




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