小千家 理友
小千家 理友

朝ごはんって、絶対に食べなきゃダメですか???

2020/6/10配信


 

皆様、こんばんは。

 

 

 

 

もっとラクに、
もっとヘルシーに、
もっとキレイに、

 


40過ぎ・ズボら・料理皆無でも大丈夫。
コンビニごはんで、
ダメ女からイイ女へアップグレード
「女子力薬膳 & ぶっと美めし」代表の

 

おじやよ。



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本日のもくじ
【1】おじやの辛口コラム
【2】お知らせ
【3】おブス予報
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6月開催の女子力薬膳1DAYレッスン
満員御礼につき、追加いたしました日程のお席も
お席が残りわずか!!!!


+++++++


6月07日(日)満員御礼!
6月13日(土)満員御礼!
6月14日(日)満員御礼!
【追加①】6月21日(日)満員御礼!
【追加②】6月27日(土)13:30~15:00 残り3名


お申し込みはコチラ▼
https://joshiryoku-yakuzen.com/buttobimeshi


お席も残りわずか!
お早めに。


+++++++



また、7月の1DAYレッスンは、
まだ未定ですが、
募集する際はこちらのメルマガから
させていただきますね(^^)



 

 



さぁー今宵もゲスに辛口に。


メルマガ行くわよっ!





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朝ごはんって、絶対に食べなきゃダメですか???

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タイトルにもある通り、
私のグループレッスン生からも、
1DAYレッスンの受講生からも、

よく聞かれるんだけど、、、

 

 

通称「朝ごはん問題」

 

 

 

 

 


結局のところ、

 

「朝ごはん抜き」は

 

 

 

良いの

 

 


悪いの

 

 

 

 

 


ぶっちゃけ、、

 

 

 

 

 


良いも、悪いも、

 

 

 

科学的根拠がありません!

 

 

 

 

これ聞くと、えぇ~~~よね(苦笑)

 

 

 

 

 

 

ましてや、

 

 

 

お腹も全然すかないのに、
無理矢理、口に突っ込んでまで、

 


「朝食を食べなさい!」

 


なんて、
そんな、DV夫みたいなことできないわよ~

 

 

 


それがどんなに
カラダに良いこと・ものだとしても

 


食べること<食べ過ぎ

の方がカラダにとっては、


悪よっ!悪!!!

 

 

 


そんなしてまで、
食べなくたっていいの。

 

 

 

 

 

 

 

ヤダァ゛~~~

 

 

 


どこからか、

 


食べなくてイイじゃん!!!!

 


とか言いってるおブスたちの声が
チラホラ聞こえてくるわ。

 

 

 

 


待ちんしゃい!!!

 

 

 

 

そう、焦んじゃないのっ!!!

 


すぐ飛びつかないの。
そんなんだから、

男にも振り回されるのよ。

 

 

少しは、余裕持ちなさい。

 

 

 

 

 

おっと、話を戻して。

 

 

 

 


「朝ごはん」

 

 


 

について。

 

 

 


ここからは

 


3000人以上の女性を見てきた、
私の考えね。

 

 

 

ハッキリ言えば、

 

 


お味噌汁1杯でイイから、

朝起きたら喰え!!!

 

 


が私の考え。

 

 

 

 

理想は、

バランスの良い食事をちゃんと食べて
ほしいわ。

 

 

 

 

だってぇ~~~

 

 

 

 

だいたい相談に来る
女性の9割以上、90%以上が、

 

 

 


1日に必要な栄養が
全然、取れてないんだもの。

 

 

 

それどころか、

 

 

 

 

朝ごはん食べない。


お昼、パスタランチ。


おやつに、シュークリーム。


夜は、スーパ-のお惣菜とご飯にサラダ。

 

 

 

 

いやいやいや、、、、

 

 

 

 

全然栄養バランス取れてないじゃない!!!

 

 

 

それよか、

 

 

 

まさに夜ガッツリ

 

デブ食生活まっしぐら。。

 

 

 


もちろん。

 

 

 

お仕事や会社の付き合いで、
夜の会食。


お友達と居酒屋にたまには、
飲みに行く。

 

 

 

これも、立派な
コミュニケーションなんだから、
止もしないし、ドンドン行きなさい。

 

 

 

 

けれどねぇ~


夜に1食の2倍3倍も食べまくっているのに、

 

「朝ごはんもしっかり食べなさい」

 

は、口が裂けても言えないわよ~

 


(グループレッスンでは、
そんな時のリカバリー方法も
お話したりするけれど)

 

 

 

 

だって、そんなだけくってのに、
朝もガッツリ食えとか、
完全に相手をデブにする気満々よね。

 

 

 

そうじゃなくて、

 

 

 

 

1日のトータルで見た時の、
バランスがちゃんと取れて、
1日に必要な栄養が取れているならば、

朝ごはんを食べなくてもOK。

 

 

 

ただ、、

 

 

 

朝ごはんを絶対に食べなくてもイイ!!!

 

 

 

という考え方になるのは、
デブになるし、ブスになるので、
やめた方がいいわよ。

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

 


ダイエットしたい!

 

良質な睡眠をとりたい!

 

疲れを取りたい!

 

パフォーマンスを上げたい!

 

というゴールがあるなら、

 

 

 

 


現代栄養学的にも、

 

薬膳的にも、

 

 

 


夜ガッツリより、

朝ごはんはちゃんと食べた方が、

ベリーグットよ。

 

 

 


そんなこんな、

いろんな面を見ると、

 

 


朝ごはんは食べて、
損はないわね。

 

 


それよりも、

食べないことのデメリットが多いのが
現実ね。

 

 

 


もちろん、

 

 


私みたいに呑ん兵衛だったり、
会食が多い方は、

朝ごはんを抜くというより、
コントロールしてリカバリーをおススメするわ。

 


 


 


 


+++++++++++

 

【 本日の教訓 】

 

朝ごはんは、

 

抜くよりも、食べる方がメリットは

 

多い!!!けれど、

 

無理してまで食べる必要なし。

 

大切なのは、

 

1日の(栄養や食事の)バランス!!!



+++++++++++






 
体を心を人生を変えるために
いちばん大切なことは、
自分の可能性を信じること。


信じる、そして動く。
あなたは、変わるわよ。
 


ということで、
今日はここまで!!
 
  皆様、
本日も読んでくれて、ありがとう。
また次回もお楽しみに。
 



 

 

■ おねぇのプロフィール ■

 


「アデジョ薬膳®」主宰

艶女ファクトリー 代表 / 薬膳美容家 

小千家 理友(おじや りゆう)

 

大手アパレルブランドや飲食企業にて

商品企画開発職として9年勤務。

薬膳歴18年、料理人歴22年。国際薬膳師。


 



グループレッスンや化粧品メーカー、化粧品店、百貨店などで

全国のべ3000人以上の女性のカラダを変えた



毎日のごはんで、身体も人生も変える「艶女メソッド」

を指導・講演・ワークショップを開催している。

  


<専門分野>
中医学・調理科学・ダイエット・メイク・美姿勢

 

<好きな殿方のタイプ>

福士蒼汰くん、神木龍之介くん、キンプリの岸優太くん、
エクザイルのNAOTOくん、三浦春馬くん


 







皆様、こんにちは

 


たった3分、コンビニで身体を即席メンテ。

忙しい40代・50代女性の

「ゆるんだ下っ腹」も「謎の不調」も

薬膳でスッキリ整える。

 

「アデジョ薬膳」主宰

薬膳美容家 小千家 理由(おじや りゆう)よ。

 

 



https://resast.jp/page/ss/