ELコーチング協会
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【ELコーチング】受け取り方を変える方法とは

2020/5/29配信


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こんにちは


今日のメルマガは


受け取り方を変える方法を


お伝えいたします。


 


 


私たちは


 


「不景気だから


 お金が儲からない」


 


 


このように


出来事が結果に直結していると


思いがちですが


実はそうではありません。


 


 


不景気だから


”どんなことをやっても


 新規のお客さんが取れない”


 


 


不景気という


出来事に対して


 


 


このような


イメージを持っているので


 


 


新規のお客さんを開拓するような


行動を起こさず


 


 


お金を儲けることが


できないのです。


 


 


このように


受け取り方で行動が決まり


人生が決まるというのが


エリスのABC理論でした。


 


 


・志望校に受かった


・お客さんからありがとうと言われた


・昇給した


 


このように自分にとって


プラスに思える出来事は


 


 


何も考えなくても


ポジテヴィブに


受け取ることができます。


 


 


ですが会社をクビになった


仲間外れにされた


予定外の出費


 


 


このように自分にとって


マイナスだと思えることを


 


 


ポジテヴィブに受け取ることは


なかなかできないものです。


 


 


勤めていた会社の業績悪化で


たまたまリストラされてしまったと


しましょう。


 


 


「リストラされるということは


 自分はどこに行っても


 必要にされないかもしれない。」


 


 


リストラという出来事を


マイナスに受け取ってしまうと


 


 


再就職先を探す際に


自信を持って面接に臨めず


なかなか採用されない。


 


 


このように


いい結果を得ることは


かなり難しいのですが


 


 


このマイナスな出来事の


受け取り方をどうやって


 


 


ポジテヴィブに


切り替えるのかというと


 


 


自分の受け取り方に対して反論する


ということをすればいいというのが


エリスの意見です。


 


 


 


・受け取り方を変える手順


 


「リストラされるということは


 自分はどこに行っても


 必要にされないかもしれない。」


 


 


自分のこの受け取り方は


正しいのだろうか


 


 


このようにまずは


マイナスな出来事に対する


自分の受け取り方に疑問を


投げかけましょう。


 


 


そして「会社をクビになったことと


 自分がダメなことの間に


 本当に相関関係はあるのだろうか?」


 


 


「会社の業績が悪いから


 リストラ対象になっただけで


 


 それが自分に能力がないと


 いう証明にはならない。」


 


 


「今、リストラされたということは


 長年したいと思ってきた


 起業に挑戦するチャンスだ!」


 


 


このように


これまでの自分の受け取り方


に対しての反論をし


新しい受け取り方を考えましょう。


 


 


「リストラされる自分は


 社会的価値がないに違いない」


 


 


このように


リストラはただ、リストラされた


という出来事が起きたに過ぎないのに


 


 


それに対しマイナスな感情を


抱いてしまうのは


 


 


親など周りの大人たちや


住んでいる地域の文化から


 


 


”リストラというものは


 悪いものである。”


 


 


という教育を受けてきた


からにすぎません。


 


 


ほとんどのマイナス感情の裏には


こういった思い込みがあることが多いです。


 


 


受け取り方を


変えるということは


 


 


これまでに学習してきた


「こうあらねばならない」


 


 


という思い込みから


離れることでもあります。


 


 


これらの思い込みから


離れることができると


 


 


物事がうまくいき出すばかりか


本当にしたいと思える


自分の生き方ができるようになるのです。


 


 


ですのでマイナスな出来事と出会ったら


自分を自由にするチャンスがきたと思って


 


 


ポジティブに受け取りなおす


ということをやってみてくださいね。


 


 


最後までお読みいただき


ありがとうございました。


 


 



  

 


 


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