ジュースクレンズ3日目レポート!
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です
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おウチで再現できる" 美姿勢 ” ピラティス
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詳 細
1回¥1,200- 30日土曜12:30〜
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最終章
5/30 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ
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オンラインピラティス ラストです!
ご予約お待ちしております
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クレンズ最終日レポート
皆様こんばんは☆
夕方の雨すごかったですね!
クレンズ生活をして3日目。
ジュースクレンズや酵素ファスティングって
身近にやっている人が少ないかと思いますが
皆様の周りにはいらっしゃいますか?
鳥海の周りには滅多にいないですw
なのでどんなことをするのか知りたい方も多いのではないかと思い
書いております^^
まずはじめにこの2つを決めます!
◯ クレンズを何日間するかを決める
◯ スタート日を決める
スタート日の
2.3日前から準備期間に入ります
・カフェインを摂取しない
・爆食をしない
・動物性の食事をしない
・加工食品を摂らない
・野菜をたくさん摂る
・良質な水をたくさん摂取する
私はこの辺を守りました
そう、思い立って明日からやる!なんて
急に始められるものではないのですよ^^
前日20時頃には軽い食事を済ませ
翌日からのクレンズに備えます♪
クレンズが始まってしまえばそんなに大変ではありません☆
(私はですが..)
抗酸化作用が高くビタミンたっぷりの葉物
血流をよくする根菜系
消化を助けたり肝臓の解毒を促す柑橘系
カラフルで目で楽しめるジュースを
取りに行く時はワクワクです^^
1日5本を2.3時間ごとに飲みます。
その間は水や白湯、
カフェインの入っていないハーブティなどをたーっぷり飲みます!
私の飲んだボトルたちを紹介します↓↓
Day 1
グレーのボトルが美味しかった!
アーモンドミルクにココナッツの炭が入っているそうです
Day2
真ん中にあるショットを追加
Day3
最終日のご褒美にもう1つ追加w
ボトルはナンバリングされていて
順番通りに飲んでいきます。
右下のブルーが気になりましたか??
こちらは今日の最後のボトル
アーモンドミルクにアボカドとブルースピルリナの色です♪
今日でジュースをのむ期間は終わりました。
明日から待っているのは
回復食..
これが大変なんですT^T...
食べられるのに
普段の食事ではインパクトが強すぎるので
徐々に慣らしていきます
なので3日クレンズをしたら
最低3日は回復食の時間をかけるという感じ。
3週間くらいお肉は食べない方がいいらしいですが
そこまではしないかな?と思ってます。
少し興味が出てきましたか?
明日は3日終わった後の体重や体脂肪を公開したいと思います笑
最後に..
今週、30日土曜日12:30 〜
最後のオンラインピラティスです^^
おウチでできるエクササイズをたくさんお伝えしますので
ぜひご参加くださいませ♪♪
ご予約はこちら
https://resast.jp/page/consecutive_events/2399
もしくはこちらのメールに返信してくださいね^^
レッスンのご案内
おウチで再現できる" 美姿勢 ” ピラティス
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7回のシリーズ全て参加することで
首 肩こり・巻き肩などお悩みを解消し美しい姿勢へのヘーズが整います☆
1回からご参加いただけます
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◯骨盤を整えてHip upエクササイズ! 5/20
◯デコルテ美人!肩こり解消エクササイズ 5/23
◯ぽっこりお腹解消&美脚トレーニング 5/27
◯ 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ 5/30
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全8回 オンライン5回 対面3回
リリースローラーやボールも付いちゃいます!
詳細はこちら
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【Online】☆パーソナルレッスン☆
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