心に疲れを感じたら
皆様
今日の心の調子はいかがですか？ 石黒 沙織 です。
叶えたい自分に向かって、今日も１つ種を蒔きましょう☆
今日の１枚
音楽は夢への応援をしてくれます。
その時の気分に合った曲を選んで流してみましょう。
波動の高いエネルギーに包まれ、
行きたい世界へと導かれることでしょう。
音楽を楽しみ親しめば、感動とともに夢実現に近づいていきます。
体の疲れ、心の疲れ、
この２つは繋がっている。
疲れ方は微妙に違う。
ただ自分が頑張りたくて頑張っている時は、
体は少し疲れるけれど、心はほとんど疲れない。
一方、
本音ではしたくないことを頑張っていると、
体も疲れるし、心はすり減ってる。
で、
誰かに心ないことを言われたりそういう態度をとられたり、
誰かに責められたり悪意を向けられると！
心はかなり疲れます。体にも疲れが出ます。
１日過ごしていれば、
大きい小さいはあれど、疲れます。
心も体も疲れます。
お疲れさまです。
１日の終わりには、体をしっかり休めてあげましょう。
お風呂に入ったり、早めにお布団に入ったり。
心に疲れを感じたら
心って、思っているより疲れていることがあります。
体を休めることも大事だけど、
それと同じくらい、心もしっかり休ませてほしいです。
「今日も頑張ってくれて、ありがとう」と感謝を自分に伝える。
誰かに、甘える。助けてもらう。手伝ってもらう。
自分の好きを叶えてあげる。（例えば、音楽、飲み物…）
自分のことをケアする時間をとる。
自分を許す。認める。
今日できたことを数える。
今日成長できたところを見つける。
心がどんどんとけていきます。
心地よくなります。
しっかり緩めてから、眠るようにする。
ちょっとしたことでいい。
５分でもいい。
必ず、疲れを癒す行動をとると、
次の日、
昨日とは違う新しい朝を迎え、
夢の実現が早まります！
明日も、皆様の笑顔が増えますように☆
心理カウンセラー／伝筆講師 石黒 沙織
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