鳥海 愛依

在宅( 外出自粛 ) 期間中におすすめ!ファスティング♪ジュースクレンズ♪

2020/5/20配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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 骨盤を整えてHip upエクササイズ!    5/20
 デコルテ美人!肩こり解消エクササイズ    5/23 12:30〜
 ぽっこりお腹解消&美脚トレーニング       5/27
最終章
5/30 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ
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本日のヒップアップに参加してくださった皆さま
お疲れさまでした^^


内臓を休めて修復に専念!


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。

今日は寒かったですね!
夏が苦手なので涼しい方がいいですが
気温差は自律神経が乱れやすいので

今夜は湯船にでもつかろうと思っています^^


皆様はファスティングやジュースクレンズにチャレンジしたことはありますか?

ファスティングやジュースクレンズって何!?

と思った方に簡単に説明をしますと

『 断食 』です

断食というとすごく辛い修行のような印象かと思いますが
やったことがある方はわかる!


そんなに食べなくても生きていける。。 
いかに心で食べていたか!
ということが 笑


これは私の感想ですが^^


食事=生命維持



食べないと死んじゃう!
お腹が減って死にそうなど、食べることは生きること



そんなふうに認識している人がほとんどかと思いますが
若くいる秘訣は食べすぎないこと。


酵素というものがポイントになるのですが
役割を簡単に説明すると



消化を助ける作用と
修復の作用があります。


私たちは普段生きている間
細胞が死んで生まれてを繰り返しているのですが


日頃から腹八分目で食事をしている方は
傷ついた内臓などをリペアするために酵素が活躍してくれて


若さを保つことができます


日頃から目一杯食べる方は
消化に酵素が使われて

リペアに回らない。。

そうなると老けやすい状況に!?


腹八分目でも食事内容によっては
酵素をたくさん使わなければならないと



また大切な酵素さんが奪われてしまいますが...


腹八分目で食事したお猿さんと
目一杯食事したお猿さんの実験結果がこちら
https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=403


このお話はかなり前のメルマガでも
ご紹介したことがありますね^^


なぜ今この話をしているかというと


ファスティングやジュースクレンズに
ちょうどいいタイミングだからです!!


飲み会もおそらくない環境、
在宅の方は回復食もちゃんと摂れるはず!


私も規則ただしく生活できるこの状況なので

ジュースクレンズをします^^!

お野菜やフルーツをギュッと絞ったジュースだけを摂って
身体をリセット♪



来週あたりスタートしますので
このLEMON通信でその様子を
レポートしますね!



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 ◯骨盤を整えてHip upエクササイズ!    5/20 
 ◯デコルテ美人!肩こり解消エクササイズ    5/23
 ◯ぽっこりお腹解消&美脚トレーニング       5/16 ・ 5/27
最終章
◯ 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ       5/30

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