鳥海 愛依

雨の日によくある生あくびや頭痛、不調って!?

2020/5/19配信







 
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鳥海 愛依です




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明日20日水曜19時〜
骨盤を整えてHip upエクササイズ!


低気圧って不調が多いですね。。


 
皆様こんばんは☆
今日はどんな1日でしたか^^??

今日は予報通り
雨でしたね!

曇天というか今日のような
どんよりした気候のときの体調って皆様はいかがですか?

人によっては頭痛がしたり
生あくびが頻繁に出たり

やる気が出なかったり

すごい不調ではないけど
ちょっと不調ってあったりしませんか?

鳥海は今日のような天気の時は
常に寝起きのようなボヤボヤした感じで

なかなかスッキリと目があかない感じがします。


低気圧のときは空気中の酸素濃度が薄くなり
体へ上手に酸素が取り入れらなくなり

生あくびが出たり
眠くなったりするんだそうです。


気温や気圧の変化によって
自律神経にも影響があるために

頭痛がしたり
眠気が襲ったりする..


太陽を浴びないでいると
セロトニンという通称ハッピーホルモンが低下して

うつうつとした気分に、、

冬場や梅雨の時期は
太陽が少ないのでハッピーホルモンが
低下してしまうそう。


こう書いていて思うのですが
人間の体って
複雑に絶妙にバランスをとってくれているんだなって

心から感謝の気持ちが湧いてきます^^


運動やストレッチで解消できることもありますが
食事や睡眠、冷えない体作りなど

トータルで考える必要があるってことですね!

むずかしく考えがちですが
できることを取り入れて自分の体と仲良くできるように
努めたいと思いました。

これから訪れる梅雨の時期に
備えてみてくださいね!



知っていれば恐れることもないので
対策を練りながら梅雨の時期の不調と上手にお付き合いできるといいなと思います☆




最後に..


最近ウーマンズヘルスについて学んでいます。

昔っから興味・関心があった分野。

女性って一生涯変化が多く
ホルモンの影響を受けやすいセンシティブな身体。。

"軽やかに健やか"
に女性という性をもっと楽しめるよう
知識を深めて
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