代謝アップ!呼吸におすすめな "シャ○○ン玉"
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Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です
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最終章
5/30 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ
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次回は16日土曜12:30 〜!
テーマはぽっこりお腹解消と美脚ですよ♡
呼吸を意識的にしてみると感謝が生まれる?
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。
先日、人生で初のドラマ一気見にチャレンジしてみました!
1991年7月放送の
『101回目のプロポーズ』12話
ほぼ休憩なしで約12時間くらい。
ドラマを15万年ぶりくらいに見て
心から楽しめましたっ♪
1991年は私が小学校1年生のとき。
色々調べてみたら浅野温子さんの息子さん
私と同い年!!
小学生の息子がいながら
あんな大ヒットドラマをこなす浅野温子さんて
す・ご・い!
前置きが長くなりましたね。。
今日は呼吸について!
現代人は呼吸が浅いと言われております^^
時間に追われていたり
やることが多かったり
ストレスや焦りや不安など
原因は人によってさまざまです。
きっとですが
今はお時間がいつもよりある方が多いんじゃないかな?
と思っていて
活動量が下がっている今こそ
深い呼吸で
代謝をあげられたらいいんじゃないかな?とご提案です
何もしないをし慣れていないのでしょうか、
ただ長い呼吸をするのってなんだかすぐやめてしまうんです 笑
そこで鳥海のおすすめ呼吸法!!
こちら
シャボン玉です!
昔から得意で気がついていなかったのですが
一定の呼吸量でスーッと
まるでマシーンのように一定のはく息で
シャボン玉が出てくると
まだ止まらないの!?
ウソ〜!
ってくらい泡が出て
呼吸を絞り出すことになりますw
楽しみながら呼吸法が身に付く
やり方のご紹介でした!
5月の心地よい風に当たりながら
ぜひやってみてくださいね^^
私は青山のセブンイレブンにて
200円で(6本入)ゲットしましたよ☆
シャボン玉が楽勝だった場合
風船にチャレンジしてみてください^^
急に強度が上がって驚きます。
健康診断の呼吸チェックに
相当役立つハズ!
最後に..
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スクワットやストレッチなどなんでもいいんです^^
皆様が習慣化したいことの
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