鳥海 愛依

代謝アップ!呼吸におすすめな "シャ○○ン玉"

2020/5/14配信








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鳥海 愛依です


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最終章
5/30 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ
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次回は16日土曜12:30 〜!
テーマはぽっこりお腹解消と美脚ですよ♡


呼吸を意識的にしてみると感謝が生まれる?


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。



先日、人生で初のドラマ一気見にチャレンジしてみました!
1991年7月放送の
『101回目のプロポーズ』12話
ほぼ休憩なしで約12時間くらい。

ドラマを15万年ぶりくらいに見て
心から楽しめましたっ♪

1991年は私が小学校1年生のとき。

色々調べてみたら浅野温子さんの息子さん
私と同い年!!

小学生の息子がいながら
あんな大ヒットドラマをこなす浅野温子さんて

す・ご・い!


前置きが長くなりましたね。。


今日は呼吸について!

現代人は呼吸が浅いと言われております^^

時間に追われていたり
やることが多かったり
ストレスや焦りや不安など

原因は人によってさまざまです。


きっとですが
今はお時間がいつもよりある方が多いんじゃないかな?

と思っていて
活動量が下がっている今こそ

深い呼吸で
代謝をあげられたらいいんじゃないかな?とご提案です


何もしないをし慣れていないのでしょうか、
ただ長い呼吸をするのってなんだかすぐやめてしまうんです 笑


そこで鳥海のおすすめ呼吸法!!





こちら
シャボン玉です!

昔から得意で気がついていなかったのですが
一定の呼吸量でスーッと

まるでマシーンのように一定のはく息で
シャボン玉が出てくると

まだ止まらないの!?
ウソ〜!

ってくらい泡が出て
呼吸を絞り出すことになりますw


楽しみながら呼吸法が身に付く
やり方のご紹介でした!


5月の心地よい風に当たりながら
ぜひやってみてくださいね^^


私は青山のセブンイレブンにて
200円で(6本入
)ゲットしましたよ☆


シャボン玉が楽勝だった場合
風船にチャレンジしてみてください^^

急に強度が上がって驚きます。


健康診断の呼吸チェックに
相当役立つハズ!



最後に..




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スクワットやストレッチなどなんでもいいんです^^
皆様が
習慣化したいことの
一助なると嬉しいです!





 


 






 


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