志緒村亜希子

043 元気に見えて、心の中は不安でいっぱい? 子供にも大人にも使える簡単な安心ワーク

2020/5/13配信



皆様


こんにちは、志緒村亜希子です。


 


このあいだ、自分でもびっくりしたんですけど


RAKKO CHANNELスタートして


1年以上経って初めて


番組でお届けしましたーー!


 


 


今まで得意だったことで、かつ、喜ばれてきたことなのに、


なぜ思いつかなかったんだろう??(笑)


 


 


何をお届けしたかというと


「イメージワーク」です。


 


いわゆる「瞑想のようなもの」ですね。


体験してみたこと、ありますか?


 


 


リラクゼーションと、心理ワークを組み合わせることによって 


心のストレスに対応したり、


ネガティブを取り除いたり、


自分の気持ちを確かめて前に進む内容だったりと


 


これまで、リアルな場で


さまざまなワークを提供してきました。


 


受講生さんたちからも


「あのワークをもう一度やりたい」


「涙が出た」


「アッコさんの瞑想タイムが好き」


と好評をいただいてきて


 


ようやく、


皆様にも聴いていただくチャンスが


やってきたようです^^


 


 


 


 


今回、番組でご紹介したのは


その中からも特に簡単にできる


「不安をなくして安心感を取り戻すワーク」です。


 


 


発端は、自粛生活中のある夜、


寝付きが悪かった子ラッコが


不安を訴えてきたことだったのですが


 


この出来事を通して 


もしかしたら他にもこのワークで


少しでも心が緩む子や親が


いるかもしれない 


 


と感じたことがきっかけです。


 


 


「イメージワークってなんだろう?」


と思った方も


試しに番組で聴いてみてくださいね。


 


 


 


既にやってみた感想をくださった皆さん、ありがとうございます!


イメージが苦手な人も、ただただ聞き流すだけでOKです。


(実はかずちゃんはイメージワークがとても苦手だったそうです。今となっては信じられないね。けど確かにそうだったかもしれない、と思い出す・・・)


もしくは、しっかり自分の心と向き合ってみようと思った人もOKです。


 


 


先行きが見えないこの暮らしの中ですが


少しでも皆さんが心の免疫UPできるお手伝いができると嬉しいです!


 


そしてやってみたら是非感想、教えてくださいね。


苦手だったー


できなかったー


な方も、OKです!


 


 


 


※ワークだけ聞きたい方は、番組開始後16:40あたりからお聞きください。


初めての方はその前の説明もあると、効果が得られやすいかと思います^^


 



 


第71回 子どもにもOK!ひとりでもできる!


【不安をなくして安心感を取り戻す超カンタンなワーク】


 


 


コロナで自粛生活が長引き、いろんな心の負担を背負ってしまって疲れていませんか?


今回はそんな方にオススメの、不安をなくし安心感を取り戻す超カンタンなワークをご紹介しています。


 


表面上は元気なつもりでも、実は眠れなかったり、落ち着かない気分だったり、イライラするなど、不安やネガティブな気持ちって知らず知らずに心に溜まりますね。


 


番組では志緒村が実際かずちゃんと岡田パパのワークをナビゲートしていますので、皆さんも音声を聴きながらワークしてみてくださいね。


 


また、詳しくは番組内でご紹介していますが、3〜4歳くらいからの子どもにも超簡単に使えます。


子どもが飽きたり茶化してきたとしても問題ありません。


途中でやめたとしても「お母さんはあなたの心に意識をちゃんと向けてるよ」というメッセージが伝わっているんだ、と心の中で思ってあげるだけで大丈夫です。


 


ぜひやってみてくださいね。


ご感想もよかったらお聞かせください。


 


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そして実はいま、


皆さんのスマホやPCにダウンロードして


好きな時に好きな場所で心のワークができる音声を準備中です。


 


 


例えば、こんな感じ〜〜〜↓


心の奥を癒して新しいエネルギーが得られるようなワークや、


淀んだ心を浄化するワーク、


また自分の好きが分からない方にお勧めの思考リセットワークなど


 


自粛生活の中で、コツコツすきま時間を見つけては


進めているのでノロイのですが


楽しみにしていてくださいねーー!


 


 


今回も読んでくれてありがとう。



明日もあなたの夢が叶いますように。





アッコこと

志緒村亜希子でした!


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