高橋慶子

コロナ禍に重要なのは時間よりもフォーカスの管理*すべてはコミュニケーションからはじまる ”3つの知るステップ” で 自分らしく生きるメルマガ

2020/5/15配信




2020/05/15---------------------------***

すべてはコミュニケーションからはじまる

じぶんを知る、知ってもらう、ひとを知る

”3つの知るステップでしあわせに生きる”

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個人セッションをお受けいただいた方、

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いつもメールマガジンを読んでくださり、ありがとうございます。

高橋慶子です。

 

 

世界的に新型インフルエンザが猛威をふるい

ついつい意識がコロナに向いてしまいますよね?

 

 

外の世界に意識が向きやすい時期だからこそ、

これからの人生を大きく左右していく

”フォーカスの管理” について今日はご紹介いたします。

 

 

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コロナ禍に重要なのは時間よりもフォーカスの管理

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朝から晩まで

新型インフルエンザのニュースが

テレビ、ネット、SNSなどでこぞって発信されています。

 

 

感染者や死者が何名になり

各国各地で医療崩壊が起き


倒産件数や失業者も増えている。

 

 

おぉー これは大変、何が起きているの?!

思わず気になってテレビをみたり

ネットやSNSにつないで確認したくなります。

 

 

人間の脳はネガティブなことに

関心が行きやすい初期設定になっています。

なんとなく過ごしていると

無意識に引っ張られてしまうんですね。

 

 

状況を把握して、

危険を察知し逃げるのか?戦うのか?

生命にかかわらないか?

つねに脳は防御するために情報を集めます。

 

 

コロナのことがすごく気になる、

先行きどうなっちゃうんだろうー?!

と、思えばネガティブな脳のスイッチ・オン!

 

 

視覚優位な私たちでもありますから、

動物たちと同様

気がつけばキョロキョロと

あちこちに眼をやり情報の確認をしています。

 

 

どうでしょうか?

朝起きてすぐにニュースやSNSを見ませんでしたか?

 

 

この時期にイチバン意識したいのが

フォーカスの管理なんです。

どこに焦点を絞っていくのか?が超重要!

 

 

いまは情報があふれてフォーカスが絞り切れません。

マルチフォーカスは脳を疲れさせます。

考えているようで考えが定まらないのは、

意識が分散しているからなんですね。

 

 

ですが、このタイミングで自分のこれからを

あらためて見直したいという方が増えているようです。

 

 

今後の仕事のしかたについて考える

今後の事業展開について考える

今後の生き方について考える など……

 

 

今後にフォーカスするには

外の世界を断ち切る行動が必要になります。

 

 

いまからの50分間はテレビを観ない、

スマホは離れたところに置いて

じっくり自分との対話の時間をとり集中する。

 

 

ザワザワと外の世界に不安を感じながら

外の世界とは関係なく自分はどうしたいのか?

希望ある未来を考えるのは難しいのです。
 

 

わたしも90分、50分の単位で

心理学やコミュニケーションの学びに集中する時は

スマホを物理的に自分から離しています。

 

 

というわたしも最初は、

スマホが気になって仕方がありませんでした 汗

手元に置ていおくとチラッとみてしまいますから、

ここは我慢するというのではなく物理的に解決を。

 

 

90分、50分間のあいだ集中してやる!

これは脳をトレーニングすればできるようになりました。

 

 

現時点に限ったことではありませんが、

カンタンに外界とアクセスできるようになった現代、

何を大切に考えどこにフォーカスを絞っていくのかが

自分らしく生きていくことのカギを握っています

 

 

タイムマネージメント・時間管理より

フォーカスマネージメント

未来の自分のために鍛えてまいりましょう!

 

 

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