鳥海 愛依

皆様習慣化していることはありますか?

2020/5/11配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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 ぽっこりお腹解消&美脚トレーニング       5/16 ・ 5/27
最終章
5/30 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ
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良い習慣を無意識化する


 
皆様こんばんは☆
本日もお読みいただきありがとうございます。


今日はまるで夏でしたね!
鳥海は夏が苦手なので少しテンションが下がりました 笑


皆様は習慣化していることってどれくらいありますか??

例えば、
 毎日必ず歯磨きやお風呂に入ること
 出かける前にフレグランスをつけること

 週に1回お肌のお手入れを入念にすること...

など人それぞれ細かくいうときりがないほど
習慣化していることってあるかと思います。


当たり前すぎて気にもとめていない状態。


それってどうやって習慣化させていきましたか??


きっと1日や1週間、1ヶ月など決まったルーティーンで
繰り返し繰り返しやってきたこと。


家の鍵を閉めたっけ!?
エアコン切ってきたっけ!?

外へ出てハッとして
戻ってみたらしっかり鍵も閉まってるし
エアコンもちゃんと切ってたじゃーん!!

って経験は誰にでもあるかと思います^^


これぞ無意識下でやっていること。


自分に刻み込まれすぎて、
自然すぎて覚えていない。。


このほぼ無意識でやっている日常の流れに

突然ストレッチをするが入ってきたとしましょう

スワットをするでもいいです。


通常のルーティーンと違うことが入ってきたので
最初はやっていても

やることが多い女性は
やった方がいいとわかっていても続かない。

世でいう三日坊主ですね^^


そもそも心からやりたいことではない限り続けられないのが人間。


ストレッチもスクワットも
喜ばしい結果がすぐには出てこないので
そうなりますよね


そのスクワットやストレッチが
鍵の閉め忘れみたいに日頃のルーティーンに組み込まれてしまえば理想の未来は手に入ったようなもの。


美しい人が何もしていませんというのは
まさにこの" 習慣化 "にあるのです。


生きている限り未来にしか向かっていないので
今の生活習慣になるかは無意識にしている習慣の結果。

未来につながっている現在
の習慣を見直してみたり
新しい習慣を見つけてみてはいいかがでしょうか^^


そんな美習慣をつけたいなぁと思った方にピッタリの
新たなメニューを作っちゃいましたよ!


ちょっと今日は時間がないので
明日お知らせしますね^^


自粛期間限定で
今だからこそ出来るものです♡
お楽しみに♪



最後に..



ストイックで有名なダルビッシュ選手が
数年前に言っていたことが
印象に残りまくって忘れられないのでご紹介します☆

『 僕、甘いもの大好きなんで。
アイスクリームだったり、ケーキだったりめっちゃ食べたいです。
でも、それで太っちゃったりお腹に肉付いちゃったりするんだったらいいやって。
優先順位の話 』


出ました!優先順位。
続かないものは自分の中での優先順位が低いということ。

ダルビッシュ選手の場合だと
太りたくない > 食べたい

実はシンプルなんです^^

皆様の優先順位は
どっちでしたか??











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