お家でいる時間が増えてお困りのことないですか？
皆様
病院に行くほどではないけれど繰り返す痛み・コリ
こころのモヤモヤ、やる気が出ない
などなど、気になっていることありませんか？
いつもの自分と違う
こんなはずじゃないのに
なんでうまくいかないのかな…
どうにも説明しにくい状態は
少し自律神経の働き方が乱れているのかもしれません
自との心も体も変化します。
変化したとき上手にいつもの良い状態に戻ることができるように
ストレスや病気を払いのける心と身体の体力作りが必要です。
今から始めれば大丈夫です
不調を感じることがなかったころに戻って
快適な毎日を過ごしましょう。
GWはじまりました。
コロナウイルス感染予防
お家にいる時間が増えて
今お困りに感じていることないですか？
発散できない気持ちのイライラ
運動不足やパソコン作業の首肩のコリ
便秘、寝付けないなどお困りの状態はありませんか？
今お困りに感じていること
自律神経バランスの乱れが大きく影響しています。
身体を動かし筋肉のコリをほぐし
血流を整えることでも自律神経バランスを整える働きがあります。
ANCA自律神経ケア協会がGWに送る特別ヨガ講座のお知らせです。
自粛とはいえ、外にでたい！？大丈夫！
自宅で窓を開け放し簡単な、効果絶大なスッキリ感！
調整三昧な動き体感しませんか？
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
小島夕佳です。
さてさて、自粛の大型連休
少しでも、自宅でスッキリと！
あとはお弁当を持って、近くの公園へ。
でも、実は、調整を中心とした
免疫力アップヨガのあとは
実に眠い！
とにかく眠い！
個人差もありますが３日間眠い人も！
その後は、もちろん超スッキリ！
何故だ～～～～？というぐらい眠い。
理由は簡単。脳非疲労が取れるから。
これはもう理屈ではなく体感！！
今日は、本日の免疫力アップヨガの体験者の声を
お届けします。
20200501 ヨガ Kさん
棒と一緒に身体を回す回数が増えていく程に
首の後側がほどけていくようでした。
仰向けになると背中がほぐれ、
マットに沈み込む様な感覚でした。
ありがとうございました。
20200510 ヨガ Yさん
楕円棒を軸にして身体を回したときまだ
力が入っていますよと
声かけしてもらい、
動きを変えると首の周りがどんどんほぐれました。
首は左が回しにくかったからでしょう、
ほぐれてきたら左耳に血流がよくなった
拍動を感じました。
シャバーサナの前にどんどん首、
肩が柔らかく変化していきます。
背中の軸を整える動きだけでも正しい
動きができるとこんなにも変化するのかと驚きです。
肩の下の脇、太ももの外、棒でほぐす痛みは、
足裏の痛みに比べられないほど痛かったです！
ここも毎日ほぐしていく必要を感じました。
ヨガ時間後しっかりシャバーサナで休み、
棒踏みすると全く普段とは違う痛みの感覚でした。
2020.5.1 ヨガ Iさん
はぁ～気持ち良かったです～。
レッスン終了後1時間も寝てしまいました。
起きた後はスッキリ
棒踏みも痛く無く足裏がスッキリした感じでした。
気分も良く、この気分がいい感じの行き場が無く、
でも発散(弾けたい)したく、庭でランチしてしまいました
これもまた心地良かったです。
今日のはレッスンは身体の変化がたくさんありました。
首、右斜め後ろ→腰→肩甲骨→後頭部のは下の方
→腰の下の方の奥→足裏→肘下
一瞬、右膝に激痛が走りました。
最後のシャバアーサナでは下腹がキューッと縮まる感じと
お臍まわりがドクドクと強い脈動、
頭ではストッキングをかぶった頭からから上に向かって
ストッキングを引っ張られる感じ
(実際にストッキングを被ったことはありません)
こんなに変化したのは初めてだと思います。
1時間寝た後は口の中が苦く感じました。
軸に合わせて動くのはこんなにも動きにくいですね。
いかに普段自由奔放に動いて身体を歪ませてると
いうことが分かりました。
有難うございました。
Sさん 200430木ヨガ
今日のヨガレッスンでかんじたばかりです。
膝が伸びて 背中がねっ転がるといつも反っていたのに床に近い。
すると 本当に、ビックリするほど快適に…
毎日コツコツ疲れを溜めていくのではなく、
元氣の貯金を貯めていきたいです！
よろしければ、調整三昧６日間
残り、5回！
□５月２日 10:00~11:30
根雪のような肩こり解消！
あなたの内臓チーム力を知る
□５月３日 10:00~11:30
便秘対策 便秘の５タイプ診断
あなたの便秘、どこから？
お子さんお便秘対策も、OK！
□５月４日 10:00~11:30
泣きたい腰痛にさようなら！
姿勢を正す、これ実は、足首から。
昔の捻挫（ねんざ）そのままにしていない？
□５月５日 10:00~11:30
睡眠の質をあげる！寝付きの悪さ
眠りの浅さ、いびき、歯ギシリ、
寝言、これ全て、免疫力の敵！！
あなたのケアポイントを発見！
□５月６日 10:00~11:30
正しい姿勢のメリットは、
脳疲労を取ること！！
「３分でできる、正中線の作り方」
骨格・筋肉・内臓の3つを整える！
各セミナー後、質問会を３０分
行います。
申し込みはこちらから！！
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こんにちは
20年分のお疲れキャンセルしませんか？
自律神経ケア＆リセットの専門家の小島夕佳です。
首肩こり、便秘、腰痛、この三つ
とても関連しているのご存知でしたか？
今、こんな時だから最も免疫力つけたい時！
一番の近道は、実は首、肩こりの解消から！！
世界一簡単な、自宅でできる、首肩こり・便秘・腰痛改善チャレンジ！してみませんか？
とっても快適、軽快になるので、実践が楽しみに！
日々に調整運動を取り入れる事が楽しくなり
いつの間にか20年分のお疲れキャンセル！
現在楽しんでいるスポーツのスキルも間違いなくアップ！
何より嬉しい、ご褒美は、脳疲労が取れる事！
取れるだけではありませんよ！脳活性も！！
いい事づくめの、お疲れキャンセルプログラム。 とっても、虫の良い話し。
大丈夫！出来ます！身体は、応えてくれますよ！
応えてくれるうちに、始めましょう！
今、毎日朝ライブ配信しています。
7:00~配信予定にしています
４月２８日 小島夕佳 ご覧になってください。
https://www.facebook.com/yuka.anca/videos/2671063886511824/
小鼻をそろえて、免疫力アップ❣️
オンライン講座はzoomで行います。
《zoomが初めての方》
【ZOOMダウンロードセンター】
のご利用が初めての方は
事前にインストールをお願い申し上げます。
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ZOOM
ZOOMのご利用が初めての方は
事前にインストールをお願い申し上げます。
【ZOOMの使い方】
http://zoom-kaigi.com/zoom-start/
ご用意いただくもの
スマホ、パソコン でzoom参加できるネット環境
お一人が横になれるスペース
※新聞棒
新聞紙を肩幅サイズの長さになるように
固く、くるくる巻いて直径3㎝くらいの太さの棒を
作っておいてください。
病院に行くほどではないけれど繰り返す痛み・コリ
こころのモヤモヤ、やる気が出ない
などなど、気になっていることありませんか？
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どうにも説明しにくい状態は
少し自律神経の働き方が乱れているのかもしれません
自との心も体も変化します。
変化したとき上手にいつもの良い状態に戻ることができるように
ストレスや病気を払いのける心と身体の体力作りが必要です。
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