菅野 宣子

あとで差がつく!自粛生活の時、今こそアフターコロナに備える

2020/4/30配信
皆様こんにちは

菅野 宣子です

ゴールデンウイークいかがお過ごしですか

緊急事態宣言発令で
今年はおうちで過ごす連休ですね

毎日コロナのニュースで

不安と恐怖の中で過ごされていることでしょう


考え方によっては

家族のきずなを深める
家族でおうちで過ごす時間を楽しむことを
やってみましょう


家庭菜園が流行ってるそうです
おうちごはんが増えたことで

料理に目覚める人もいたり
そして、自分で育てた野菜を
使って楽しむ人もふえてきたとか


子供さんがいらっしゃる方が
親子でごはんを一緒に作ったり
おやつを作ったり


読みたかった本を読んで過ごされている方も
いらっしゃいました


私も昨年秋から
ZOOMというテレビ電話でお仕事を
するようになりましたので


遠く離れた生徒さんと
お顔を見ながらお話できることができ
今の時代だからあるサービスに
感謝して活用しています


インターネットで世界とつながって
いることにわくわく感謝です

皆様は
どんな休日をお過ごしでしょうか

今はライフコーチの一環として
おうちダイエットのコーチもしています
オンラインダイエットなので
世界中どこにいても大丈夫です


オンラインダイエットで私自身も
ダイエット成功、食事改善できました

ダイエットインストラクターの資格も
取得し、今は
糖質オフアドバイザーの資格試験を
受けるところです


50代からのダイエットを応援しています
というのも

過去の私は
私自身将来の認知症、糖尿病の
リスクがあることが
遺伝子検査でわかっていましたが

家で仕事をしていく中で
活動量も激減して体重、体脂肪が
どんどん増えていきました

栄養については過去に2年間学んでいましたが
正しいダイエットの知識がなく
様々なダイエットに挑戦するも

サプリメント
〇〇ダイエット
ジムに通う
などなど
ずべて失敗でした

どうしていいかわからず悩んでいました



とくに内臓脂肪レベルが高く
心配でした

内臓脂肪レベルが高いと
アルツハイマー型認知症
糖尿病
高血圧など
生活習慣病のリスクがぐっと上がります


将来の医療費も心配でしたし
家族に迷惑をかけてしまうので
と不安でした



人生の基本は健康ですよね
健康でないと好きな事もできないですし
痛みや苦しみがあれば
毎日辛いですよね


毎日、家族や大切な人と
笑顔で過ごすために
ダイエットについて学び実践しました


3か月の結果
体重 -6.7キロ
体脂肪 -6.8%
おへそまわり -11㎝

その後3か月たちましたが
リバウンドはしていませんし
毎日3食普通に食べています


今思うと
ほんとにあのお肉はどこに行ったのって
思いました


食事の習慣も改善されましたので
家族の食事も一緒に改善!
一生役立つ学びでした

食事が変わると心も体も変わります
やる気もでてきたり副産物もたくさんです


今、家にいる時間が多い
こんな時には

前からやりたかったこと
気になっていたことに挑戦する
よい機会ではないかと思うのです


そして、何かを身につけたなら
それを、コロナが終息したとに
役立てることもあるかもしれないですよね


それは人それぞれ
夢があると思うので
やりたかったことを始めるでもいいですね


皆様の夢ややりたかったことを
よかったらおしえてください


ささやかですが
コロナ応援プロジェクトとして
アドバイスをさせていただきたいです


このメールに返信していただけると
順番にお返事いたします


メールはたまに届かないというリスクが
あるので公式ラインに登録されている方は
ラインにメッセージをくださるほうが
確実に届くと思います


もし、登録されてない方はこちらから

http://nav.cx/dpxbptp


【お役立ち情報】

最近私が利用しているサービスをご紹介します

最近買い物行くのも回数減らして
ネットで注文して届けてもらってます

先月ネットで検索して見つけた
らでぃっしゅぼーや さんです


野菜もめちゃめちゃ新鮮で
添加物も少なく安心して食べられる
食材をたくさん取り扱っています


日用品もあり毎週お得な商品があったりします
私のお気に入りは いなりあげ
市販のものとは違って、あげが大きくて
ふっくらしてて大きいのです

きつねうどん に入れてもいいかも

主人がいなり寿司が好きなので口コミを
みて高評価だったので注文して作ってみました

週に1回ですが
お休みも自由に設定できます

このまえニュースでも紹介されていましたので
ちょっと混みあってるかもしれません

らでぃっしゅぼーやさんは
こんな人におすすめです


「家族の健康が気になるけど、つい野菜不足になりがち・・・」
「忙しくて、献立もワンパターンになってしまう・・・」
「食品添加物も気になるけれど、安心できる食材を買い集めるのはたいへん」
「子どもにも楽しく学びながら食事をしてほしい・・・」


カラダにも、環境にもやさしい食材宅配サービスなんですよ

らでぃっしゅぼーやさんでは、
安全性と素材本来の美味しさを追及していて
未来も持続可能な生産過程でつくられた食材にこだわっています

特に、プロが厳選した食材をバランスよくセットにしたお届け内容は、
多くのファンがいらっしゃいます

よかったら、おためしセットでお味見してみてくださいね

▼厳選食材おためしセット 1,980円(税込・送料無料)
https://bit.ly/3aUfmyJ



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お風呂でゆったりくつろぎタイムを

お風呂につかるだけの最新入浴法って?

家庭画報はじめ、多くの女性誌やメディアに掲載されている
機能性入浴剤をご紹介します

めぐりが良くなり芯から温まりリラックス効果も抜群と
リピート率95%の『プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO』です

ゆったり重炭酸のお風呂で体の芯から温まれますよ

https://bit.ly/2xmzUlC


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今だからこそ
おうちタイムを楽しみましょう!


連休を利用して今までやりたっかたこと
勉強したかったこと
読みたかった本を読んだり

家族との時間を楽しむのもいいですね

そしてコロナが終息した時のための準備を
しましょう!


一にも早くコロナが終息しますように・・・

みなさまの
こころも体も健康でありますように

素敵な連休をお過ごしください








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