にしざき ひとみ
感情をコントロールする方法
皆様
こんばんは
にしざき ひとみです
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コロナで生活が一変してきましたね、
思い通りにいかない毎日で
ストレスも溜まりますね
今朝はノート術活用オンラインお茶会を
開催しました
感情をコントロールして
おだやかに1日を過ごせるようになるノート術
以前にこのメルマガでもちらりと
ご案内していましたが
長引くコロナストレスの発散に
お役に立てれたらと思い
期間を延長して現在も配布しています
今朝、ノート術を体験してくださった方は
とある出来事に対する感情は
とてつもないイライラしたものだったそうです
質問に沿ってノートに書きだすことで
冷静に状況を見れるようになります
書き終えるころには
こんな視点を持ったことなかったかも
何かできそうなことがある（解決策）ことがわかった
と、うれしいご感想をちょうだいしました
感情の変化も大きくて
イライラ度が約70％も減少されていました
（ご参加ありがとうございました♪）
・
イライラがなくなるというのは
【自然とそうなるサマ】
例えば
「あの人はいつも前向きでいいなぁ」
「子どもにやさしくておだやかでいいなぁ」
と、あなたが思う人がいたとして
その人は
「イライラしないでおこう！」とか
「ポジティブに考えよう！」
って、やっているでしょうか
答えはきっと、NOでしょう
○○しよう！というのは
それができていない人が言う言葉、だからです
おだやかになろう！
とするのではなく
おだやかである、
ちょっと意識を変えるだけでも
気持ちに変化はうまれます
そんな風に捉えることも
きっとおもしろいかと思います
よかったら試してみてくださいね
さて今日はこのへんで
じゃあ、また明日♪
↓ ↓ ↓
そんなことが自然と
叶えられるのがノート術は
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お気軽にどうぞー♪
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よろしくお願いいたします、
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