コロナ不安から幸福感へ リソースとは?
皆様
こころ回復セラピスト けいこ(徳光 佳子)です。
自粛ムードと不安感が日本中に蔓延して、つらい毎日ですよね。
志村けんさんがお亡くなり、急に自分事になった気がします。
予防策は、
とにかく、たくさん寝て、適量食べて、うがい手洗い
そして、引きこもり、、、。
今はこれしかなさそうです。
とは言え、用事も、仕事もある、、、しんどいですね。
頭の中、パニックになりそうですが、こんな時こそ基本が大事。
最善策は、免疫を高める生活しかないでしょう。
十分な睡眠が免疫を高める一番の方法だと、精神科医の樺沢紫苑さんもおっしゃってました。
息苦しい毎日ですが、みなさん、一緒に乗り切りましょう!
強みと幸福感の源、リソースとは?
ところで、不安とは正反対、幸福感の源、リソースって知っていますか?
リソースとは、あなたらしさの源(強み)のこと。
それを味方につければ、自分は自分でいいんだ!って思えてきて、肩の力が抜けます。
そしてなにより、生きるのが楽になります。
例えば私は、子供の頃から恥ずかしがり屋で、憂うつな気分が多く、妄想ばかり、夢見がちな少女でした。
その上人に嫉妬してばかり劣等感まみれ、そんな自分が嫌いでした。
やがてアダルトチルドレンの概念を知り、
そんな自分にしたのは、親のせいだとばかりと思っていました。
けど、それは違いました。
私は生来そういった性質があったのです。
そして、一見弱みと思われる性格すら、リソース(強みや幸福感の元)なのだとわかりました。
今ではそんな、「自分に自信がない自分」ですら、愛おしく、好きになりました。
そうなれたのも、心理カウンセリングや、エニアグラム、セラピーの力は大きかったと、これまでお世話になった方々に、本当に感謝しています。
そして、リソースがしっくり来た今では、そんな自分を前より好きになることができました。
親を責める気持ちもなくなりました。
時間はかかりましたが、真っ暗なトンネルにも終わりがあることを知りました。
あなたも、もっと自分を好きになれる。
リソースに気づけば気づくほど。
カウンセリングでは、あなたのリソースを再発見するお手伝いもしています。
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