みほりん(峯下三保)

もんもんモヤモヤしたらコレやって❣️ 紙とペンでスッキリんこ💩✨

2020/3/30配信



皆様


みほりん式カウンセラーのみほりんです。



おはようございま〜す♪


 


テレビっ子みほりんも


さすがにイヤになってきた〜〜〜😅


 


エンタメもスポーツもコロナしかないんか〜〜〜〜‼️


 


個人的にダメなのが顕微鏡の画像、、、😓


ウィルスとおぼしきつぶつぶの画像を繰り返されるのが苦手だな〜


 


Amazon Videoやdtvさんのお世話になってます♪


オススメあったら教えてね(*^◯^*)


 


ーーー


 


 


基本ポジティブなLP3みほりんも



こんなご時世だと


なんだか気分が沈む、、、(´-ω-`)


 


幸い半径5mは元気だけど


集合無意識の影響ってやっぱりあるよね〜〜〜💧


 


 


で❣️


今朝ふと思い立った🤩


(ピコーーーん💡✨✨)


 


 


重度のうつ時代に


試行錯誤しならがやってた


みほりん式セルフワーク



必要なものはノートとペンだけ🗒🖋
(そこら辺の裏紙もOK)



 


やり方は簡単〜😆✨✨✨


 



頭の中のうだうだを


ダラダラとノートに書き出すだけっっっ❣️\( ˆoˆ )/





スッキリPOINTは


・「もう〜〜〜〜やだ〜〜〜〜」みたいなボヤキから入るw


・書き違えても消さない!直さない!(思考いらんて)

・手が止まったらおしまい


・読み直さない


 


 



こんな感じ〜
読めなくていいのw


 


 


 


なんかわからんもんもんモヤモヤが溜まってる時って、、、


 


思考や感情がおベンピしてるのよね〜💩💩💩💦


 


 


出せばいいの〜〜〜ヽ(´▽`)/✨✨


 


流せばいいの〜〜〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨✨


 


 


誰かに話すのももちろんいいけど


身内や友達ってけっこう気を使うよね〜💧


話してよかったのかな?


って逆にストレスになったりもするしね、、、


 


みほりんは親にも夫にも相談できずにうつになった😅


話す相手ってけっこうムズイ。 


 


 


書き出しデトックスなら


1人でやれるし


繊細さんや、気ぃ使いさんにオススメです😊👍


 


 


自分じゃどうしようもないことや


 


今すぐ解決できない問題がある時も


 


頭と心をスッキリさせておくことはとっても大切😊♡


 


 


紙とペンがあればすぐできる🖋


 


もんもんモヤモヤしたら試してみて〜☺️💕


 



皆様と皆様の大切な人たちが


笑顔のある1日を過ごせますように❣️


 


ではまた〜😊


 



 


 








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