高松 伸裕

【ゆじゅ】体を歪ませない座り方(1)

2020/3/28配信


皆様


 


こんにちは。


 


ヨガする猫背マスター 高松です。


 


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【今日の暦】3月28日|弥生 5日

[24節気] 春分(しゅんぶん):昼夜の長さが等しくなる頃

[ 72 候 ] 桜始開 (さくらはじめてひらく):七十二候が春分の次候に変わり、桜の花が開き始める頃となりました。いよいよ待ちに待ったお花見の季節の到来です。


いよいよ3月も最後の週末ですね。転勤で移動された方、入学式の準備されてる方などいろいろだと思いますが、体調に気をつけてお過ごしくださいね。

 


昨日まで肩こりの原因から始まり


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力の入る立ち方


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座り方


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と、改めてお伝えさせてもらいました。


 


 


 


 


立ち方や座り方って


良い姿勢の情報しかないので


丸めると嫌がる人が


大半です。


 


しかし、


「力に頼らずに過ごす」


というのが


今後の人生にとても大きく


役立つので、


超絶お勧めします♪


 


 


私は今ヨガを初めて


16年近くになります。


 


始めた当初はパワーで


押し切ってました。


 


でも、最近は


力を使わずに


動くことを


意識しています。


 


そうすると


20代の頃よりも


42になった今の方が


体も軽く疲れず


動けてます。


 


 


筋肉に頼るほどに疲れ、


骨に乗るほどに楽になれます♪


 


 


力には頼りませんが、


必要な筋肉はしっかり使われるので


筋力が落ちるという


心配は無用です♪


 


 


 


さて、今日はですね


「歪まない過ごし方」


についてお伝えします。


 


 


体の歪み


とか


骨盤の歪み


って気になりますよね!


 


 


脚を組んで座ると歪むとか


猫背になると歪むとか


言われますが、


 


 


良い姿勢も歪むので


安心してください!(笑


 


 


 


体を歪める原因は


無数にあります。


 


でも、一番身近な


原因は


筋肉の緊張やコリです!


 


 


左右均等に筋肉が使えたら


いいでしょうが、


 


残念ながら


人の体は左右非対称。。


(利き腕、利き脚ありますしね)


 


 


筋肉の緊張具合が


左右異なるので


筋疲労やコリにも差があり


歪んでしまいます。


 


 


(ただ、歪みも小さなものは


そんな気にする必要ありません。


みんな大小歪んでいます。)


 


 


 


良い姿勢は


筋肉をしっかり使うことに


なります。


 


 


時間とともに凝ってくるので


体の歪みとなって現れるんです。


 


 


 


むしろ猫背になったり


背もたれや肘掛を使ったり


脚を組んで


楽に座る、


筋肉に頼らず座ることで


歪みにくくなるんです。


 


 


来院される患者さん


見てても


膝を揃えて


きっちり座ってる人ほど


歪んでるのが現状なんですね。。。


 


 


皆さんもかしこまった


状況でなければ


脚組んで背もたれ使って


楽に過ごしてくださいね!


 



https://image.reservestock.jp/pictures/8145_MjQyZDBkMzk5ZTcwO.jpg


 


 


歪みにくくなりますから♪


 


 


 


 


とは言うものの、


これでも歪むことがあります。


 


 


その原因については


また次回お伝えしますね!


 


 


 


 


 


 


 


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